枸杞具备不错的补肾壮阳作用，并且常常吃枸杞可以美肤，因此无论男生還是女性，都喜爱备一点枸杞在家里或是公司办公室。大部分人都习惯用枸杞泡水喝，但是是药三分毒到底是谁也不可以忽略的，想让枸杞充分发挥到较大的作用，人们应当用于吞咽着吃，并且针对一些独特身体素质的人，平常最好是少吃枸杞为好。
一般说来，大量的人是关心枸杞泡水喝的益处，非常少许多人去关注枸杞泡水喝的坏处，实际上，一切常有两层面，恰当的食用方法虽然能够充分发挥出枸杞泡水的优点，但假如不善的食用都是可产生坏处的。
用枸杞泡水或熬汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来。因为受温度、侵泡時间等要素的危害，枸杞子中只能一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足。但嚼枸杞子时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。
一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子比较适合;假如想到到医治的实际效果，每日能够吃30克上下。挑枸杞子时要选这些粒大、色红、肉厚、色泽莹润、味甜不涩、嚼之粘牙，并可将唾沫染成红黄色的，那样的枸杞子品质最好是。
但它终究这是药食同源的一种，并不一定的人都合适服用的。因为它湿热身体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有发炎、拉肚子的人最好是别吃。阴虚内热的人服用会有脱位胃脘痛之弊,有内火未清忌用.有些人枸杞子吃过多导致双眼小丽胀胀难受，视力下降。
无论再多的物品，大伙儿在服用的那时候，必须操纵好服用的总数，过犹不及想来就是说这一大道理。人们在饮食搭配中，要留意食物的多元化，干万不可以钟爱某一种食材就挑食，长期性下来对身心健康毫无疑问的是不好的。并且要留意本人生活方式，培养早起早睡，准时用餐，坚持不懈锻练的的良好的习惯。
