泥鳅
成年人男性常饮泥鳅汤，能够滋补养生强身健体、提高精力，提高性功能。
营养分析：泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命 A、维他命 B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有 益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年人小伙常吃泥鳅可滋补养生强身健体。 味甘性平，有暖中养血、清通便、祛毒收痔之作用。泥鳅肉质地鲜嫩，营养成分很高，其滑涎有抑菌消肿的功效。能冶疗寒湿黄胆、小便不畅、病后出冷汗等症。
实战演练实例教程：石锅泥鳅
【原材料】
泥鳅、千张、干小辣椒、麻椒、葱姜、香莱、生抽、醋、白砂糖、盐、鸡精、老干妈辣椒酱、郫县豆瓣酱。
【作法】
石锅泥鳅
1、泥鳅买回去，放滴了油的清水里养一天，让其吐净细沙，用盐搓净泥鳅表层的黏液，用清水清洗整洁预留。
2、热锅下油，油烧后，加老干妈辣椒酱，郫县豆瓣酱炒出香味。再放进小辣椒，麻椒，葱姜爆锅。
3、锅里倒进适当清水，加生抽，醋，白砂糖煮沸。
4、把泥鳅倒进烧开的锅里，立刻盖上大锅盖。用温火煮约10分鐘上下。
5、再沿锅边下千张，再温火约15分鐘，煮至泥鳅肉易出骨。
6、砂锅纵火上加温，倒进煮好的泥鳅和千张。加适当盐，鸡精调料。拌入香莱。
驴肉
俗语说：“天上龙肉，土里驴肉”。驴肉口味细致，是一种高蛋白、低热量的肉类食品。中医学觉得，驴肉具备滋补血气、滋补养生肾脏的作用。
从药理学和食品类学的角度观察，驴肉比牛肉、生猪肉口味好、营养成分 高。驴肉中碳水化合物组成十分全方位，8种身体必不可少氨酸和10种非必须氨基酸的含水量都十分丰富多彩。色氨酸是做为分辨肉中蛋白是不是全方位的关键化学物质，都是鉴定肉质量 量的关键指标值。驴肉中色碳水化合物的含水量为300~314mg/100g，远高于生猪肉（270mg/100g）和牛肉（219mg/100g），因此说驴肉的 质量要好于生猪肉和牛肉。
成年人男性常吃驴肉能够改进由肾精不足造成的腰酸腿软、勃起困难等病症。
鸽肉
营养分析：幼鸽别称“白凤”，我国民俗有"一鸽胜九鸡"的叫法。 鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性功能的功效。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞一起红烧或熬汤服用，能使生殖器勃起更为强有力。
鹌鹑
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养成分丰富多彩。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。
小伙常常服用能够改进活力，增强性欲
牛肉
《本草拾遗》中，将牛肉与山参一概而论，觉得这是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养成分丰富多彩，还带有微量分析雌激素，确实有补肾壮阳功效。
吃4款素餐是男人健康的确保
豆类食品、花生仁等含有精氨酸的食材。精氨酸是精子质量的必不可少成 分，它能够推动身体一氧化氮的释放出来，具有释放压力毛细血管和提升血液的功效，进而提高男性性欲望。含精氨酸丰富多彩的食品类也有核桃仁、扁豆等。必须提示的是，豆类食品中的大 豆大豆异黄酮归属于雌激素食物，并不容易使男生男性化，而且还能降低男性骨质增生外流。
蒜头、苋菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、苋菜等称得上“男生菜”，他们不但具备强劲的除菌工作能力，也有助维他命B1的消化吸收，推动糖原基础代谢，消除疲劳。有科学研究发觉，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺肿瘤的风险低一半。男性每星期最少应吃3次葱属类蔬菜。
西蓝花、萝卜等十字花科蔬菜。这种蔬菜含有有机化学硫酸盐，一直是蔬菜中的身心健康楷模。据美国最新新闻，十字花科蔬菜有利于避免男性前列腺癌细胞转移，直接生吃或略微煮一下吃最好是。必须留意的是，吃这种蔬菜时要充足吞咽，有益于健康保健成份尽快释放出来。
番茄、甜瓜等含有番茄素的食材。番茄素能消除男性前列腺中的氧自由基，维护男性前列腺机构。除此之外，有科学研究显示信息，番茄素对防止前列腺肿瘤、肠癌和胃癌等男性易患的癌证有明显作用。必须提示的是，番茄素是脂溶性的营养元素，因而番茄最好是熟着吃，吃水果时最好是能配搭全脂牛奶酸牛奶。
