大伙儿了解，夫妻生活是身体的一种一切正常的生理学主题活动。在夫妻生活中，身体具有精神实质的轻快，又有化学物质的损耗，夫妻生活时要耗费一定的活力、精力和营养物质，要填补这种损耗，最基础的是有效提升营养成分。
人们的先祖很早已明白食物和保健医疗的密切相关。在我国最开始的一部药理学著作《神农本草经》就记载了红枣、白芝麻、纯蜂蜜、红提、莲籽、淮山药、核桃仁等食物具备补肾壮阳益肾温补肾阳的作用，他们具备保持和提升男人性功能的关键功效。各代的中医书籍还记载了羊肉、牛肉、动物的鞭类也具备增强性欲、医治勃起功能障碍的功效。
在我国古时候的科学家也开创了食药同源理论，创造发明了养生药膳，恰当地运用具备诊疗功效的食物提升营养成分，超过增强体质的目地。
在其中，有益于避免男性性功能衰老的食物有：
绿色植物食品类：白芝麻、丝瓜、苋菜、裙带菜、核桃仁等。
动物食品类：牛肉、泥鳅鱼、小鸟、淡菜（贻贝肉）、虾、海叁。
在其中：核桃肉带有丰富多彩蛋白质蛋和矿物，如钙、镁、锰、锌等，还带有人体脂肪、维他命等几种营养物质，它具备润肺止咳、健肾、补血补气的功效，不管生吃熟菜，均可医治肾虚阳痿、频繁遗精等症。古医书《医林纂要》记载，核桃仁能够 补肾壮阳、润命门穴、锁精。
莲籽带有很多木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具备养宁心安神、益脾锁精等功效，脾胃虚频繁遗精者理应常吃。
淮山药含胆碱、黏液汁、蛋白质、木薯淀粉、胡罗卜素、维他命C、维他命B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具备滋肾益肺、健脾健胃消食功效，常吃能够 医治肾精亏本所造成的小伙频繁遗精、早射等病。
海外的药理学权威专家用当代技术性对一些食物作了解析科学研究，觉得毫无疑问具备强精实际效果的食物有淮山药、泥鳅、银杏树、海叁、冻豆腐、海水鱼、豆油皮、花生仁、核桃仁、白芝麻等，由于他们带有较多的精氨酸，而精氨酸是产生男性精子的关键成份。此项科研成果说明，现代科学的科学研究与在我国古医籍的记载令人震惊地一致或相仿，从而能够 认证在我国古时候科学家有关饮食疗法食疗的合理性。
针对左右具备补肾壮阳温补肾阳功效的食物，只有依据健康状况和病症情况，适度食补，不可以沒有限定的过多食补，不然“欲速不达”，将会会产生负作用，那般就会对人体导致多余的损害。
◇成年人男士"性保健"饮食疗法
（1）狗肾1对，剁碎，焙熟后碾碎粉末，每天晚上3克，米酒冲服，每天2次。
（2）活泥鳅鱼放冷水中，待排空肠肉分必物后清洗。将锅中烧开，放几块姜，将泥鳅鱼煎至金黄色，加水约3碗，放虾仁50克，共熬汤食，每天服1次。
（3）猪小肚1个，清洗，将苁蓉10克列入猪小肚内，绑紧后自来水煮开，肉食饮汤，每天服1次。
（4）鸽子1只，褪毛及內脏，枸杞24克，巴戟天50克，共炖或蒸熟菜，每天分2次服。
（5）鸽蛋2个，煮开去壳，加桂圆、枸杞各75克，五味子10克，放碗内，加水煮熟，放糖服用，每天2次。
（6）麻雀蛋2个，虾仁15克，菟丝子、枸杞各9克，放碗中，加水煮熟服用，每天2次。
（7）咸核桃肉9克，补骨脂6克，共倒成糊状，用盐水冲服，每天1次，此方有补肾填精功效。
（8）虫草加适当老冰糖隔水炖，或与干桂圆、核桃肉、大枣煮熟服，具备补肾壮阳益肾之功效。
（9）野生甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加姜片、葱、花椒粉各适当，炖熟，吃荤喝粥。此方有补阴补肾填精、健肾益肾功效。
（10）韭菜子10克，梗米50克，将韭菜子用文火烤熟，与梗米、精盐少量，同放砂锅内加水500ml，米开粥熟就可以。每天温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
