一、1/2瓣熟蒜防肠癌：肠癌是伤害中年男人身心健康的第三大恶性肿瘤。英国的生物学家科学研究发觉，蒜头具备一定的防肠癌作用，每日半瓣蒜头就充足了。
二、1个iPhone护心减肥瘦身：西班牙生物学家发觉，每日吃1个iPhone，就可将心肌梗塞的发病率降低50%。
三、2个桔子保肝护肝防癌：男人爱暴食暴饮，喜欢味重的食品类，爱饮酒，这种都是对胃导致不一样水平的损害。加拿大学者称，每日吃2个柑橘类，便可让的风险性减少50%。
四、2餐黑木耳避免结石：男生患肾结石是女性的二倍。据临床医学大夫观查，坚持不懈每日吃上1～2次黑木耳，4～5天疼痛感可减轻，4周上下结石便可缩小乃至排出来。每星期吃2次黑木耳还可具有避免结石的功效。
五、3.5杯果汁降低一半心肌梗塞风险：医生专家觉得，一个人每日食用三杯半鲜榨橙汁
