英国加利福尼亚州国际医疗一位营养学家劝诫男士们：留意减少人体脂肪、碳水化合物的摄取，提升蛋白的摄取，并非营养成分的所有，注重“营养成分”的男性还得具有下列新专业知识：
男士中真实缺锌者不够1%，因此无须在如何补铁上费思绪。
其一、补铁将会会遮盖內脏出血传送给大家的病症信息内容。大部分男性如果出現贫血，身体很将会还掩藏着內脏漫性出血或造血功能阻碍的患安全隐患。若不找到缺锌的缘故而盲目跟风补铁，将会延迟时间医治机会。其二、与女性对比，男性不可以承担铁的过载补充。当身体的铁处在“满罐”情况时，女性能够根据经期消除过多铁的负载，而男士则沒有这类优点，非常容易铁满为患。若另外身患血色素沉淀症，过多的铁就会堆积于机构人体器官中，对身心健康产生威协。
抗氧剂（非常是维他命e），能阻拦氧自由基捐捐捐损害毛细血管壁，进而防止碳水化合物阻塞，有利于抵抗心肌梗塞。粗粮、干果、食用油中类似都带有维他命e。因而，男士们多吃服用这种食材。
高胱胺酸是近些年被了解的心肌梗塞、脑卒中的风险源之一，而有利于溶解高胱胺酸使之转危为安的就是说维他命b6常见于鸡、鱼、粗粮和豆类植物和谷物食材中。
为追求完美壮实，宜多吃蛋白高的食品类在男性中较广泛。事实上，除开从业抗压强度健身运动外，大部分男士并不一定填补过多的蛋白，每天中等量的肉、禽、鱼、豆类食品，再加适当的低热量乳制品就充足了。
锌，是身体各种各样酶的特异性成份，对调节人体免疫系统作用、推动发肓十分关键。但据美政府最新消息的调研说明，小伙中缺钙者居然超出2/3。因而，男士应留意摄取海鲜产品、猪瘦肉、粗粮和豆类植物。
