说，锌与精液的品质及相对密度呈正比例关联，缺钙会危害精子的新陈代谢与活力，进而“耽搁”男性睾丸的生长发育。当锌不够时，会立即“损害”到男性前列腺机构，而精液中包括三分之一的精液，那样也造成了精液汽化欠佳，减少精子的活力，进而危害授精的全过程。
男人要想提升自己的生育功能，别忘记锌的补充。成年人男人每日必须的锌为15mg，但因为消化吸收的量一般 会低于补充量，因而，每日最好是补充超过15mg的锌。一般来说，补锌分成二种方法：一种是内服锌中药制剂，另一种是吃一些含铁的，如海鲜产品、iPhone、香蕉苹果等。
除此之外，镁能提升精子的活力，因此在补锌的另外，需注意补充镁，以超过“同时进行”的目地，含有镁的食材为豆类食品、海菜、燕麦片等。
