荼叶中带有很多鞣酸，很多食用浓茶后，鞣酸与铁制融合产生一种不可溶化学物质，阻拦对铁的吸收。因而嗜茶者要限定喝茶量，淡饮茶水，患者特别是在不必饮浓茶。
铁先在的存有方式有二种，一种为存有于动物性中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存有于天然植物食品类中的非血红素铁，吸收率不上10%。因而，身体要吸收含铁，還是以动物性食品类主导。
过量喝茶小心贫血_
饮食养生 发布时间：2020-02-13 08:19| 枫林老人网
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饮食养生 发布时间：2020-02-13 08:19| 枫林老人网
荼叶中带有很多鞣酸，很多食用浓茶后，鞣酸与铁制融合产生一种不可溶化学物质，阻拦对铁的吸收。因而嗜茶者要限定喝茶量，淡饮茶水，患者特别是在不必饮浓茶。
铁先在的存有方式有二种，一种为存有于动物性中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存有于天然植物食品类中的非血红素铁，吸收率不上10%。因而，身体要吸收含铁，還是以动物性食品类主导。
