“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养身至理名言，源于《内径・素问》，最能体现东汉时“天人相对”的观念。
传统式中医基础理论觉得，人是当然的一部分，要与乾坤、四时、万物一体。因此，身体的生理学变化趋势，特别是在是阴阳的调整转换，要与四时变化趋势相一致，才可以超过健康养生的目地。
春夏季时，气侯由寒变暖，天地万物从冬眠期中再生，阳气升发充沛;身体都是这般。但另外，阳气的升发易造成阴精随着泄露，因此在这时候，要留意养阳，不必令其升发太过，造成阴精不够，阴阳失衡。秋冬季之季则恰好反过来。
现如今恰逢炎夏，依照“春夏养阳”的基础理论，最先还要在饮食搭配上留意口味淡，少油腻感，可适度多吃姜、蒜;少吃冷食，特别是在是老年人和儿童，以防伤了肠胃阳气;老人多肾虚脾弱阳气不够，做饭要保证绵软易于消化，食后能使肝脏健运，五脏安和。但必须提示的是，“养阳”并不是“补阳”，因此山参、鹿茸片等大补之物，非阴虚的人，春夏季還是不沾的好。生活起居上，应当“夜卧早上”，洗漱间后在户外清静的地方散散心，以吸气空气清新，伸展身体阳气。出门健身运动时不可以过多，以型体虽劳而不倦，皮肤微流汗为宜。
必须非常表明的一点是，阳气与阴精能够互相转换，不论什么时候，阴阳必须养。只不过是，春夏季更合适养阳，也更应高度重视养阳而已。
