许多 老年人碰到老年痴呆症的难题，一直很感叹。老年痴呆症，也被称作阿尔兹海默症。这类病症在临床医学上具体表现为记忆力作用的降低，对事情思维能力衰退，脑部衰退。大家说“宁得癌也不必老年痴呆症”，怎么会有这一说？由于老年人在身患老年痴呆症以后，针对本身所做的个人行为是没法分辨的，控制不了自身的个人行为。
那麼，老年人要怎能预防老年痴呆呢？
1、多脑力劳动，多学习培训
许多 老年人在离休以后就浑浑噩噩，就感觉人生道路没有什么实际意义了。而在生活中脑力劳动的地区毫无疑问不像工作中之际那麼经常，长此以往这一脑就闲置不用出来了。人们常说“刀不磨就锈蚀，脑无需就痴呆症”脑如同刀一样，要用，多思索，多学习培训，才会维持大脑活力。老年人退休后的生活很充足，能够多学习培训一项超级技能，多做用脑。
2、规律性适当健身运动
老年人可采用缓解的有氧运动减肥，比如溜达，练拳等。合理规律性的健身运动，有利于老年人缓解身体，释放压力，融洽大脑与团体的相互配合。适当的健身运动有利于大脑抑止作用的消除，协助中枢系统更为活跃性，使大脑越来越开朗。
3、留意饮食
人每日必须触碰的就是说食材。食材中带有的各式各样的化学物质针对大脑都是有有弊有利的，因此了预防老年痴呆，人们在重视针对食物的挑选，更应当确保平衡饮食，确保充足营养成分。在平时饮食上，老年人少吃辛辣食物油腻感的食材，多吃新鲜水果和新鲜水果，每日摄取的盐份不可过多。别的蛋白，维他命等必须有挑选，有量的摄取。另外要防止碳水化合物的过多摄取，在饮食里少吃或是不要吃胆固醇高的食材。
4、维持良好的心态
许多 老年人在应对离休以后，身体功能的降低，性命的消逝，将会心里上面造成消沉愁闷的心态，那样的心态会抑止大脑活力，不利预防老年痴呆，另外长期的心态不高也会使身体免疫力作用降低。因此老年人在老年生活应维持乐观的心态，多和人沟通交流，非常是多与年青人沟通交流，让自身觉得到年轻的心态，有利于减缓大脑衰退。
总得来说，老年痴呆症防止的整体标准就是说多脑力劳动，多方面锻练，留意饮食，维持一个乐观的心态。人们难说清晰这类病是什么时候病发，它在人们平时日常生活将会就偷偷袭来。因此人们老人在平时还要搞好防止，享有幸福晚年时期。
