日常生活，很多到了年纪的老人都是出現一些健康状况，将会是血压高、将会是老年痴呆症，而尿频毫无疑问是更为广泛的，非常是身患尿毒症的老年人，因为肾小心肌梗塞，肾脏功能萃取作用减低，容易出現尿频尿多。那麼，该怎样减轻老人尿频的状况呢?专家认为：要不是病症造成的，就能根据训练合理减轻，实际能够参照一下5点。
1、做纪录
连到三天，每日纪录每一次排尿及饮用水状况。
2、定时执行排尿
纪录觉得舒服的2次排尿间隔时间。随后，在保持清醒时，定下2次排尿间隔时间，時间一到就要排尽膀光。此外，早晨醒来时一定要排尿。但在晚间，只能觉得憋不住尿时再醒来。
3、少喝大量咖啡白酒
纽约市妇产科泌尿学权威专家哈维·温克勒博士表达，含咖啡碱和乙醇的饮品具备有利排尿功效，应当少喝。尿频的人一天总每天喝水量限定在2KG(8—10杯)以内。
4、逐渐增加排尿间隔时间
习惯定时执行排尿，再将排尿间隔时间增加15分鐘。例如，从每1钟头15分鐘排尿一次，增加至每1个三十分钟排尿一次。坚持不懈1周，以后再将总体目标列入“1钟头45分鐘排尿一次。”终极目标是每3钟头上下排尿1次，但实际到本人则要视状况而定。
5、收缩训练
英国妇产科医生研究会的谢莉尔·伊格莱西亚博士表达，收缩性器官周边全身肌肉，可合理缓解尿频病症。迅速收缩全身肌肉10次，随后做10组收缩，每一次维持5—10秒，每日训练2—3次。
老人遭受尿频困惑是非常痛楚的一件事，这代表她们在夜里要常常小便，非常容易危害睡眠质量的品质，因此，网编提示老大家：一旦出現尿频的病症，应立即接纳医治，并依据本身的病症积极主动开展合理的训练，那样才可以尽早改变现状，安度幸福快乐的晚年时期。
