老人搞好身体健康保健，对身体健康是很必须的。足底按摩是非常好的保健养生方法，针对老人而言其更拥有独特的作用，能够 輔助处理一些普遍的老年人身体难题，使血气畅顺，经络调合，有养肠胃、降低起夜、温肾散寒的作用。
揉脚趾养肠胃。脚趾杜绝心血管，血液循环系统较弱，可是肝胆经历经脚趾。留意对脚趾的按摩保健，能具有调理肠胃的功效。揉搓脚趾的方式非常简单，能够 用手把握住两脚的大脚趾做圆上揉搓健身运动，每一次必须2～3分鐘。还可以用手做匀速圆周运动来揉搓小趾以及两侧，在临睡前或歇息时揉5分鐘就可以。
揉脚踝降低起夜。老人晚上尿频会慢慢增加，按揉脚踝处的照海穴(脚踝尖正下方凹处)有利于降低起夜频次。除此之外，轻按此穴还能减轻失眠症等由阴虚内热造成的病症，轻按时觉得酸、麻、胀就就行了。轻按時间不适合过长，5～10分鐘就可以。
揉脚掌温肾散寒。揉脚掌具体就是说揉涌泉穴。涌泉穴位于足底端，俗语说：“若想老人安，涌泉常溫暖。”假如每天坚持不懈推搓涌泉穴，可让老人精力充沛，身体素质提高，预防疾病工作能力提高。
常见问题：足底按摩数最多20～30分鐘，時间太长、技巧不善、頻率过高，会使大脑皮质不断激动，反倒对身体不好。
