一些老人用餐以后非常容易觉得腹胀，餐后觉得到显著的不适，这样的事情该如何调整情绪？老人比年青人更非常容易腹胀，这是由于，伴随着年纪提高和人体器官老化，老人唾沫、胃酸、肠液的排泄量降低，消化吸收食物的能力减少。这时如饮食搭配不善，非常容易造成腹胀。
生活方式要调节
老人比年青人更非常容易腹胀，这是由于，伴随着年纪提高和人体器官老化，老人唾沫、胃酸、肠液的排泄量降低，消化吸收食物的能力减少。这时如饮食搭配不善，非常容易造成腹胀。常腹胀的老人，应当从生活方式上做些调节。
晚饭少吃胀气食物
最先是各种各样豆类食品。豆类食品含有的寡糖被肠胃病菌发醇，能溶解造成一些汽体，从而造成打嗝儿、肠鸣、腹胀、腹疼等病症。因而老人晚饭最好是少吃豆类食品。
高化学纤维食物别过多过多吃高化学纤维食物非常容易在肠胃内造成很多汽体。例如麸皮化学纤维含水量达到31%，竹笋干做到30%，朝天椒超出40%，其他含甲基纤维素较多的有厥菜、花菜、西兰花、冬瓜等，各种各样粗粮如乌冬面、苞米等也属高化学纤维食品类。吃这种食物要留意配搭，不可以过多。
多吃护胃、顺气食物
一些食物有健脾养胃和顺气功效，例如淮山药健脾养胃、益肾精，可推动消化，粘稠色泽也是维护胃粘膜作用;萝卜可顺气，但是熟着吃，例如煲汤。除此之外，山楂果、圆葱、蒜头都对肠胃有利。
避免囫囵吞枣
这类习惯性会将汽体带到肠胃，因此造成腹胀。尽量避免喝汽水和葡萄酒，带有葡萄糖或山梨醇的甜品，都是胀气的食物。摆脱消极情绪烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都将会使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，腹胀加重。
训练好多个动作
行之有效的动作能够合理减轻腹胀。平卧躺在床上，双手各自放到胸、腹腔;随后迟缓吸气，不断1～3分鐘。然后两腿曲膝，双手抱膝压向腹腔，随后复原，反复10～30次，可推动胃的排尽。可以在睡前，用一只手按着肚脐眼顺、反方向揉摩各40～100次。
警醒一些病症
一些老人合拼别的病症，如胆囊炎、胆道结石、慢性胰腺炎、胃病、溃疡病等，都易造成腹胀病症。也有因为消化道梗塞及腹腔积水、积气、腹部硬块等缘故引发腹胀者，病况多较比较严重，应立即就诊查验，适度医治。
