老人非常容易出現腿抽筋的状况，碰到这样的事情应当先分辨发病原因，所有人状况不一样，应有所差异。搞清楚发病原因以后，能够 试着一些适合的医治方式。一些老人因为到了年龄，身体愈来愈差，入睡有时会出現腿抽筋的状况，危害睡眠。那麼老人腿抽筋是什么原因呢？下边就由网编来为您详细介绍老人腿抽筋是什么原因。
老人腿抽筋是什么原因？
1、下肢动脉硬化阻塞症
据材料详细介绍，这些腿常常抽筋，特别是在是晚间加剧的中老年人病人，有的误认为是钙的缺失，长期很多填补补铁剂，而耽误了下肢动脉硬化阻塞症的医治，导致高位截肢，经验教训刻骨铭心。因而中老年，特别是在是有心脑血管、血压高、血脂高、尿毒症家庭史者，当出現腿部酸疼、腿抽筋、行动不便等病症时，应当想起是不是有动脉硬化，如腿部主动脉阻塞症。
2、腰椎间盘突出
据临床医学调查，在确定是腰椎间盘突出的病人中，腿抽筋的发生率可达到70%。
3、脊椎退行性改变
随之年纪的提高，中老年的脊椎会发生退行性病变，如骨增生等，因脊神经根受力和脊神经根内血容量降低，发生腿抽筋。
4、病理性腿抽筋
有因服食抗菌素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报导。因而常常服食多种多样药品的中老年，要留意药品的常见问题和副作用。
5、营养缺乏症腿抽筋
缺乏营养可造成肌肉劳损，特别是在是维他命Bl欠缺时更非常容易发生腓肠肌痉挛。
6、衰退性腿抽筋
腿抽筋是老人衰退的普遍主要表现。
7、别的层面
严寒刺激性、劳累过度或运动过量、游水、长期走动或爬山、大隐静脉曲张等也可造成小腿抽筋。
老人腿抽筋该怎么办？
1、反方向扳脚指头
当发生抽筋时，理应“反其道而行之”，即朝其相互作用力反过来的方位扳脚指头并坚持不懈1~2分鐘之上，就可以成效。若在游水期内出現抽筋病症，一定不必慌乱，先深吸一口气憋着，身体仰浮，用抽筋腿同侧的手把握住脚指头向身体方位拉，用另一只手向舒张压膝关节，使腿后侧屈伸，减轻后成功再次推拿歇息。
2、敷热
用暖手袋或热纯棉毛巾敷热患侧腓肠肌（小腿后面全身肌肉），改进部分血液循环系统，推动新陈代谢物质代谢，敷热后还要留意小腿的防寒保暖。
3、脚尖健身运动
把鞋脱掉站起，脚跟碰地并尽可能将脚跟伸出，不断10秒左右后学会放下，随后歇息数秒左右然后再再次做，这般不断开展10至15分鐘，早中晚各1次。再相互配合做转动膝关节，则实际效果更优。常做脚尖健身运动，能刺激性脚部末梢神经穴道，加快新陈代谢，使肌肤溫度上升，肌张力提高，消除小腿筋挛，并且对下肢肌肉、膝盖骨常有非常好的锻练功效。
4、抬脚
两脚更替用劲抬脚。坐着桌椅上，两脚踩地轮着更替用劲抬脚200次，可明显改进小腿部的血液循环系统，提高新陈代谢作用，减轻和清除小腿痛疼和抽筋。
5、屈伸全身肌肉
临睡前屈伸腓肠肌和脚部全身肌肉可有利于在第一时间防止抽筋。可以将足前侧放置梯步的第一阶，渐渐地舒张压脚后跟使脚后跟部位小于台阶部位。
6、擦抹打药
对筋挛的全身肌肉擦抹消炎止痛药膏，也可应用健身运动喷雾剂，接着对小腿全身肌肉开展搓揉和推拿，使肌肉劳损取得减轻。
7、临睡前泡足
每日睡前用40摄氏上下的开水侵泡两脚，直到水冷散热了，再倒入开水以维持温度。侵泡時间15至20分鐘。用乳开水侵泡两脚，可具有推动末梢神经血液循环系统，舒筋活络，消除筋挛的功效。
8、拉松被子
许多 人晚上睡觉喜爱把褥子捂得牢牢地的，尤其是在平卧的情况下，褥子将会压着脚部，那样使腓肠肌和脚底全身肌肉绷紧，非常容易发生筋挛。要是将被子拉松一些就就行了。
9、推拿
推拿敲打小腿部。用二只手掌心推拿、敲打小腿部5分鐘，并重中之重敲打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。
平常搞好防止也可以有郊避免抽筋的发生。最先保证散寒防寒保暖，特别是在是在睡眠质量时，临睡前开水泡脚，每天对小腿全身肌肉开展推拿，推动部分血液循环系统。适度锻练，平常提升锻炼身体和健身运动，主题活动前留意热身运动，改进血供，提高肌肉收缩工作能力。适度补钙补锌，多吃维他命D、孕妇钙片、含钙量丰富多彩的食材如牛乳、虾米皮、海带丝、水豆腐等。
