中老年健康营养粥有什么呢/健康养生，是指根据各种各样方式保养性命、增强抵抗力、预防传染病，进而做到益寿延年。老人应当留意饮食与养生，根据合理饮食身心健康。那麼，中老年健康营养粥有什么呢？下边就用心听网编的详细介绍吧。 白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适当，共煮成粥。白木耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。白木耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的作用。适用于阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。 苹果粥：iPhone1斤，西米露、白砂糖各100g，加水适当，共煮成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等作用，适用于力气不够、恶心想吐、消化不好、结肠炎急性肠炎、大便干硬、血压高等。 黄菊花粥：黄菊花30克，粳米100g，先将黄菊花煎汤，取汁加米煮成粥。黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等作用，适用于秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等症状，对心脑血管疾病也具备不错的预防作用。 胡萝卜粥：红萝卜150克，削皮，清理整洁，切割成碎屑，同稻米100g共煮成粥。中医学觉得，红萝卜茯苓功效甘、平，具备温阳化利胸隔、补中安五脏的作用，此粥适用于严重便秘、胃部不适、饱闷气胀、消化不好等。 枸杞粥：枸杞子30克，粳米100g，加水适当。同煮成粥。枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等作用，适用于中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。[科学饮食之一年四季四季养生粥] 土豆粥：马铃薯100g，削皮，清理整洁，切割成一小块，和稻米100g共煮成粥。中医学觉得，马铃薯味甘、性温，具备健脾胃中和、养血调中的作用，此粥适用于胃燥、胃疼、严重便秘等。 黑芝麻粥：黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100g粳米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮骨筋的作用。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用于肾精不足、虚风晕眩、风痹、偏瘫、排便煤结、病后虚赢、头发早白、女性生完孩子乳少等。 康公路网网编温馨提醒：老人平常能够在家里没事儿多熬点粥，煮粥的大学问达到了，老年人热何不依照所述详细介绍的方式、食物煮粥，这种粥有想法老人身心健康。
