谨防吃出肥胖症来
秋風渐冷，历经炎热的炙烧，身体总算进入了清凉舒服的手术恢复期。身体由夏天的“掉膘”季节进入了秋凉的“长胖”环节。假如在这里环节不留意有效的饮食调整而过多地摄取高脂、高糖原的食品类，大家马上会快速长胖。事实上，秋天是最非常容易长胖的季节，老人应分外小心。尽可能挑选一些低脂肪的减肥食物，如红小豆、箩卜、春笋、薏仁米、菌类、黑木耳、豆芽、山楂果、菏叶、蒜头、朝天椒等。
谨防损害消化道
夏天酷热，大家胃口大减，嘴巴的味蕾也看起来不比较敏感，而多摄入口味淡而又非常容易消化吸收的食材，肠胃相对性较差。而进到秋凉季节，一切都发生了压根的更改，胃口提升，饮食內容也发生了转变，这时老人应留意饮食健康保健，以防损害胃肠。饮食內容的演化要由浅入深，切忌骤进猪油大肉。由于身体的消化作用要历经夏季饮食內容的变化是有全过程的。这一全过程一定要由浅入深，逐渐保持才行。
谨防补有问题来
秋季进补能打好营养成分基本，为老人渡过寒冷的冬季做好化学物质提前准备。但一些老人常吃大温热门的饮膳，很多人吃起來口干口渴、鼻子流血而因小失大。实际上老人的秋季进补，应取用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具备这类功效的食材有莴笋、冬瓜、莲籽、干桂圆、黑芝麻粉、大枣、核桃仁等。身患脾胃虚寒、消化不好的病人，可以服食具备健补脾胃作用的淮山药、伏苓、荷兰豆等。
谨防吃出胃肠疾病
来到秋季，各种各样瓜果蔬菜很多发售，胃肠疾病比较多见。因此老人应干万小心，不必忽视饮食的清理与健康保健。秋凉季节的病菌繁殖率并不低，食材非常容易被环境污染或浸蚀霉变，刚进到手术恢复期的消化吸收作用甚为娇贵，稍一不小心马上会出現腹泻发烧，导致急性肠胃炎或急性肠炎。因此，要严苛抓牢“防患于未然”这一关，搞好食品类的清理冷藏工作中，坚决杜绝食品类环境污染。
