身体衰退是天气现象，伴随着年龄的提高，老人的各类生理学逐渐产生变化，慢慢衰退，进而造成体质虚弱，出現肾精渐衰、各类人体作用降低的情况，齿摇发脱、畏寒怕冷记忆减退这些。因而，老人要适度开展进补，填补所需营养成分，可是因为老人的生理学特点，进补还要注重标准，老人进补要遵照什么标准呢?
1.依据人体必须有目的性地进补
中医学注重辨证施治，进补也一样，并不是所有人的体质都一样，老人要想进补最先要认识自己的体质，分辨自身的体质，哪层面虚就进补哪层面，干万不可以一概而论。
2.饮食搭配进补要由浅入深
一切事儿必须有一个由浅入深的全过程，进补也一样，暴食暴饮的进补方式 很伤肝，也不利营养元素的消化吸收，特别是在在老人身体衰弱的状况下，很多进补反倒会损害老人的身心健康。
3.进补不能痴迷补药补品
很多人主观臆断的觉得，进补就是说多吃补药补品，实际上平时许多 食物上都带有补品中的营养成分，要是根据平时平衡的饮食搭配就能具有非常好的进补实际效果，太过注重补药补品反倒不利营养成分的消化吸收。
4.冬天是老人进补的最佳时间
严寒的冬天更是进补的季节，老人进补最好是也是选在冬天，冬天平均气温低，这时进补有利于营养成分消化吸收，不但能协助身心健康越冬，还能调整人体的内分泌系统。
5.进补时留意忌嘴
中医养身注重忌嘴，不论是服药還是进补，忌嘴很重要，老人进补要留意尚持吃凉性油腻感的食物，这种食物对肠胃损害挺大，辛辣食物刺激性的食物也不能吃，也要留意一些补药的独特忌讳，以防产生与补药发生冲突的状况，因小失大。
下边详细介绍一些不一样体质老人合适吃的食物：
阳虚：小米手机、野生甲鱼、莲籽、百合花、黑木耳、瓜类蔬菜食物等;
阴虚：羊肉、檽米、苋菜等;
气血虚：生鸡蛋、平菇、或箩卜、红枣等;
气血两虚：猪瘦肉、小动物血、干桂圆、小大枣等;
躁热型：甜瓜、东瓜、丝瓜、荸荠、黑豆汁、甘蔗汁等;
之上是一部分体质老人合适吃的食物，老人进补要留意依据自身体质挑选进补食物。
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