当代科研说明，要是能坚持不懈身心健康的生活方法，基础理论人上人能够 活到150岁。《内经・上古天真论》中也说过：“所以能形与神俱，而终其天年，度100岁乃去。”人们國家从古到今出現过很多高寿的老人，细细地剖析她们的平时生活，人们就非常容易发觉这种高寿老人的关联性：
逸然修性就是说留意塑造自身优良的性情、性格。《黄帝内经・素问》讲到：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得得偿所愿，就可年皆100岁，而姿势长盛不衰，修性之理。”长命老人大多数性格外向，性情平和，非常少发火，做事胸怀豁达大度，非常少和人产生矛盾，处世忠厚，没有琐事上斤斤计较。在其中的窍门就是说知足者常乐，衣禄一切随缘，无欲无求，不计较一时一事的盛衰得与失。
俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见养生的重要性。在许多人的意识里只能老人才必须养生，其实不然，养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生常识请进到：中医学养生编写强烈推荐：高品质的睡眠质量有利于女士美容养颜
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修身养性养德德就是指社会道德、品行及涵养。长命者莫不品格高尚，对社会发展、工作中、家中等有使命感，尽自身有意义的事的责任。每一人到社会发展与家庭上都有自身的部位和义务，平常留意心理状态宁静平稳，就可以保证心胸宽广，乐观豁达，不记穷富，不怀恩仇，甘愿恬淡，修养身心。
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真情和谐妻贤子孝，真情浓浓的，非常是夫妻和睦，使老人享有家中的承欢膝下。很多事实上，家中內部由血缘关系创建起來的人际交往、真情关联针对老人十分关键，真情和谐能让老人觉得化学物质上带借助，生活上带照顾，精神实质上带寄予，由真情关联促使老人心理状态、生理学、精神实质上的愉快、幸福快乐和成就感，是老人身体健康的关键缘故。
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生活自我约束包含生活上和个人行为上的自我约束。很多100岁老人从年青时就培养了有规律性的生活习惯性，如早起早睡，睡觉时间充裕，坚持不懈适当劳动者，常常健身运动，生活规律性，生活节俭。自然很多长命的老人还因为生活的地理环境好、气侯适度、新鲜空气、健康饮食等众多缘故。可是我觉得，在平时生活中，因为各种原因，人们通常没法选择自己的生活自然环境，例如中国新疆、日本国的长命老人多，那我也想尽办法地要搬至中国新疆、日本国去定居，这毫无疑问不是实际的，比不上就从本身下手，找寻合适自身的养生方式。第四节人过40防虚亏
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