1.空肚饮茶
过多饮茶，尤其是空肚时饮茶非常容易造成 茶叶茶耗费身体的阳气，假如再是喜爱食咸的人，盐味引茶入肾，消烁下焦肾气，让人便于患上手足痛疼之痹症，及其下元虚冷的拉肚子、勃起障碍、经痛等病症。因而，夏天饮茶，应是在饭后饮两到三杯为宜，有饿感则马上停饮。
2.凉水浴池
凉水浴池是很多人喜爱的解暑方法，尤其是青年男士，但夏天高温天气，人的汗孔肌腠均处在开泄情况，因而，凉气非常容易入侵身体，造成 阳气暗损。能够看到的病症如手足发寒，小腿肚转筋，双眼视力模糊不清，乃至出現缘故模糊不清的发烫。另外，即便是开水浴池，亦要留意浴后避风港，对小儿特别是在这般。
3.夜卧贪凉
传说故事古时候曾有一人，因其家人子子孙孙均不长命，特来求教健康养生高手彭祖。彭祖随这人到其家里细细地查询，发觉这个卧房中的墙面上有一个孔眼，这一孔对着入睡的人的头顶部，彭祖就要人把哪个孔堵上，从此之后，那家人果真长命了。
原先，中医学觉得“头乃诸阳之会”，头顶部是身体阳气的聚集之处，夜卧吹冷，非常容易造成 阳气耗损，时间久了，则阳气散尽而毙命。因而，人们当代人特别是在要留意，不能睡觉彻夜吹空调，这类习惯性易造成 风寒、面瘫后遗症、关节痛、腹痛腹泻，对人体的损害十分比较严重。对小儿则不要在其入睡以后扇风取凉，不然，便于患上手足抽动、口噤不动、风痹等病症。“避风港如避箭，避色如避乱，交互逐时衣，少餐申后饭”这一健康养生口决便是依据天气变化立即交互衣服裤子，申时(中午3～5点)之后少用餐，这全是夏天的健康养生规定。
4.夜食吃凉性
夏天夜短，年事稍长的人或身体素质稍弱小不容易消化吸收饮食搭配，直接生吃蔬菜水果、瓜果蔬菜等本为夏天慎食之品，晚间特别是在要留意慎食该类食材，肉、面、黏腻之物也不适合在晚间服用，不然可造成肚胀、呕吐腹泻等病症。
久久健康网温馨提醒：只能了解了之上四点，人们开展夏季养生才更合理，防止对人体造成负面影响。
