人到老年人，内分泌系统刚开始衰落，出現眼睛视力、听力损伤，记忆力下降，精神萎靡等转变。这种生理学转变通常造成老人消极悲观、心神不宁、没精打采、生活兴趣爱好不高这些，使老年人生活品质大大的降低。要摆脱这种心理问题，老年人应当把握心理状态健康保健的五个关键点：
老年人对生活要满怀信心，尽可能保证性情豪爽，心胸宽广，心态开朗，尽可能充分发挥自身在专业知识、工作经验、专业技能、智力及专长上的优点，找寻新的生活快乐。
老年人理应依据人体标准和个人爱好，把生活內容分配得丰富些，如练习书法、学绘画、种花、养禽鸟、读书报、看影视作品等。那样既可伸展内心，又能珍惜时光、学习培训新专业知识，使生活更加有意义。
应对生活中的苦恼事无须思绪躁动不安，更不必处在烦闷情况，而要根据各种各样方式把坏心态立即释放出。针对外部名利的事要擅于沧蓝，对家务活不必劳累过度，让自身维持一份好心态。
一个人有着健康的身体更能确保心理状态的身心健康。老年人平常要多摄入蛋白质食物，多服用含有维他命、低热量的食材，如猪瘦肉、奶制品、蛋类食品、豆类食品及莲籽、干桂圆等。老年人还应挑选适合的体育运动，如溜达、跑步、练拳、做运动等，抗压强度以觉得舒服为宜。
老年人既要留意联络老友，又要善交新朋友，要常常和朋友闲聊交心，沟通交流中心思想，保证生活上相互之间关心体贴，思想观念交流与沟通，在团体活动和与人相处中扬长补短，吸取生活营养成分，使自身心情愉快、生活开心。
