准确地说，骨关节炎是关节自身不可逆的一种退变，最普遍的是膝关节的关节炎。它的患病率与年纪密切相关，X线显示信息，32岁下列的群体中只能5%的患病率，而65岁之上则有超过70%的患病率。骨关节病是一种最普遍并且花销极大的病症，不但给患者的生活起居产生许多麻烦，并且医治和检验的花销甚大。假如耽误医治，就将会造成 疼痛难忍，变病加剧，行動受到限制，被压迫性溃疡，摔倒和骨裂。现阶段骨关节炎的治疗方法有患者本身缓解休重、自身锻练、物理疗法、服食止痛药品、应用非甾体类药品、手术医治等，但实际效果都十分比较有限。
性命取决于运动肯定是经典名言，适当的运动是缓解关节痛疼的合理方式 。患者可挑选运动量小的柔和运动，如溜达，原地不动主题活动腰、髋或四肢等，使满身关节获得主题活动。这儿强烈推荐一种简易合理的关节训练方法。1.患者平躺于床边，两腿部挺直，各自做两膝关节的弯折挺直运动，相近床边的抬腿姿势，每一次30～50下。融入后各自拉高腿部，再做所述的主题活动。2.患者两手扶单杠，一脚伸出，各自作小腿肚的前后左右抬腿姿势，慢慢增加抬腿的范畴和幅度、頻率。此类锻练方法幅度适度，合理的摆脱了身体的净重，简易便捷，能够 减轻身体退变和关节肌肉僵硬，提高大小腿的肌张力，改进关节的可靠性，降低肌肉量遗失，避免骨质疏松症。许多骨关节炎患者担心痛疼，担忧运动加剧病况而非常少运动，这非常容易加快病况发展趋势。由于欠缺运动不但会加剧全身肌肉和关节的肌肉僵硬感，还会继续加快关节的衰退，使病情严重。
但过多的运动一样不是对的。我们不倡导老年人以便锻练关节，有意去爬山、登室内楼梯，这会加重关节的退变。很多来医院门诊的患者诉膝关节痛疼、浮肿，逼问病历，前几天爬山太累了。使他终止爬山，患者通常还不太愿意。要了解，爱惜关节的实际意义便是合理使用它。
