男性在生活中广泛关心自身勃起硬度的难题，尽管当今社会早已对外开放，可是男性在应对这类病症的那时候，还会感觉过意不去，心里非常容易出現不自信的心理状态。那麼，勃起硬度不足该怎么办？提议男性适度的留意本人的生活习惯性，立即改正一些生活恶习，以防止危害本人的身心健康。
男性在平常必须留意培养优良的生活习惯性，杜绝吸烟嗜酒，泡网吧的不良习惯，也要防止人体接纳很多的辐射源，长期性长坐、驾车等。并且长期熬夜，沒有确保充足的作息时间，这种都是造成男性勃起硬度不够。因此，男性盆友要改正这种恶习，培养有规律性的生活，每日准时歇息，生活有逻辑性，多报名参加锻炼身体，提升人体抵抗力。
男性应改正什么生活恶习？
1、丢掉太紧內裤
男性在挑选內裤的那时候，应当挑选一些比较宽松的內裤才好。內裤太紧会限定男性生殖器机构血容量，危害硬起来抗压强度。专家认为，不论是大白天還是晚间，男性都应尽可能穿比较宽松透气性的內裤。
2、摆脱消沉的心理障碍
勃起硬度不足该怎么办？出現勃起硬度不足的状况，必须留意摆脱消沉的心理障碍。许多男性盆友在性生活中男性生殖器勃起硬度不够是因为心理状态缘故造成的，例如精神实质上的焦虑不安、抑郁或者活力分散化、夫妻感情不和睦等，这种会抑止神经元细胞的激动和数据信号传送，造成心因性勃起硬度不够。因而，男性盆友要在心理状态对自身认同，释放压力，多和老婆沟通交流、沟通交流。
3、手淫切忌频繁
为了防止有手淫的状况，提议在平常不必触碰一切欠佳的书藉和影片。手淫过度经常，必定大伤元气，危害实战演练工作能力。经常手淫也会造成性欲望降低。不断硬起来和男人射精会造成隔日勃起硬度减少。
4、选好同房姿势
男性的勃起硬度和本人的同房姿势也存有着一定的关联，因此还要适度的留意。勃起硬度不足该怎么办？下足性前戏是令人满意行房的必需前提条件。同房姿势也立即危害到男性生殖器勃起硬度。男上位和后进式会提升男性生殖器血容量，使硬起来更令人满意。尽量减少行房一开始就采用女上男下。
5、吃对食材强度高
勃起硬度不足的男性，在本人的饮食搭配上，必须有目的性的吃一些食材。例如香蕉苹果、生鸡蛋、干果、无花果、朝天椒、圆葱、红酒等全是男性非常好的催情食物。另外，一定要防止吃油炸食品，特别是在是膨化食品和甜品，他们会让男性硬起来作用受危害。
男性要想防止自身勃起硬度不足，还必须适度的锻炼，平常要留意一些调理方式，在饮食搭配上多吃口味淡的蔬菜水果，杜绝各种各样刺激的食材。也有要留意杜绝撸管等欠佳的生活习惯性，在对私密处开展医护的那时候，还必须适度的留意四处的环境卫生，每天晚上清理私密处是不可以缺乏的。
