有着优良的生活方式，才可以杜绝各种各样病症，但是哪些的习惯性是不太好的呢？一些看起来不值一提的习惯性，已经偷偷地夺走你的身心健康，许多 人并沒有观念到这点儿。人们在每餐吃过饭之后，一定不然留意不可以马上喝水、不可以立刻吃苹果，不可以马上松裤腰带，不可以立刻洗澡，针对男生来讲，特别是在不可以立刻吸烟。
1.餐后马上喝水
餐后马上喝水得话，喝进去的流体力学会冲跑全部的酶，或减少他们的功效。餐后经常和很多饮用水都是非常容易造成胃烧心的要素，因此有胃烧心问题的人宜餐后2～3钟头后才饮用水，并且是每间距20～30分鐘饮上3～4口子。
2.餐后马上吃苹果
许多人有饭后吃水果的习惯性，实际上，从医药学健康保健的视角解析，这不是可用的。新鲜水果的关键成份是葡萄糖，不用根据胃来消化，立即进到结肠被吸收。白米饭、面点、肉制品等木薯淀粉及含蛋白成份的食材，则必须在胃里滞留一两个钟头，乃至更长的時间。此刻吃苹果，非常容易导致新鲜水果在胃内传导阻滞，没法迅速消化。新鲜水果在身体36℃～37℃的溫度下，会烂掉造成乙醇和内毒素，造成诸多病症，如胃烧心、肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。长期性过去会造成消化神经功能紊乱。因而，最好是在餐后1～2钟头再吃苹果。
3.餐后马上松裤腰带
吃多了会觉得牛仔裤子勒得慌，许多 人下意识松裤腰带，可是它是十分不利身心健康的。餐后马上松裤腰带，会使餐后腹部气体压力降低，消化人体器官的主题活动和十字韧带的负荷增加，易造成胃下垂。更非常容易产生肠扭转，造成肠梗堵，还会促进胃肠功能增加，出現上腹胀、腹疼、恶心呕吐等消化疾病。因此，用餐时不必吃得太撑，那样就防止餐后释放压力裤腰带状况。
4.餐后立刻洗澡
人们了解空肚洗澡非常容易血糖低，因此在洗澡前一定要适当进餐。那是否代表吃过饭能够 立刻洗澡呢？
餐后马上洗澡不利身心健康。由于餐后洗澡，表皮血容量就会增加，消化道的血容量便会相对降低，进而使肠胃的消化作用变弱，造成消化欠佳。科学研究地讲，餐前挨饿的那时候也不必洗，非常容易导致氧气不足和短暂性缺铁性贫血，餐后马上洗也不太好，最好餐后一小时或更长的時间。
5.餐后马上溜达
“餐后走一走，活过九十九”。饭后运动，人们又称之为遛食。一直以来都做为一个良好的习惯被大伙儿所坚持不懈着，特别是在就是我等要想减肥瘦身者。可是有的人却不宜饭后运动。
（1）身体素质较弱和身患胃下垂等病的人：由于餐后胃内食材饱满，这时开展站立主题活动，会增加胃的震动，加剧胃的承担，加剧胃下垂。因而，餐后尽可能静座，闭目养神30分鐘后再主题活动。
（2）身患心脑血管的人：由于餐后肠胃主题活动增加，肠胃部的血液增加，而头部血液相对性降低，“饭后百步走”会角逐人的大脑的血夜供货，这相当于始料不及。这种患者，餐后应坐着或躺下来歇息，不然会因为一时头部血供不够而出现意外。
6.餐后马上吸烟
“餐后一支烟，甚至超过活神仙”。可是你了解那样的伤害吗？餐后马上抽烟的危害比平常大10倍!它是因为进餐后的消化道血液循环系统增加，导致烟中危害成份被很多吸收，危害肝部、人的大脑及心血管毛细血管，造成这种层面的病症。
餐后身体发热量暴增，消化系统软件马上全方位健身运动起來，开展消化和吸收等各种各样生理学主题活动。这时人身体的肠胃肠蠕动十分经常，血液循环系统也加速了，满身皮肤毛孔亦都伸开，并且排污一些不必要的能源和加速细胞组织的微生物吸气。这时候抽烟，肺脏和满身机构吸收浓烟的幅度大大的增加，浓烟中的有害物对吸气、消化道常有挺大的伤害性，别的生物碱类化合物就会很多进到身体，毫无疑问会给身体作用和机构产生比平常抽烟大很多的损害。并且会使蛋白和重硫化物的基本代谢遭受抑止，防碍食材消化，危害营养成分吸收。另外归还胃及十二指肠导致立即危害，使肠胃功能紊乱，胆液代谢增加，非常容易造成下腹疼痛等病症。并且人体在对食材积极主动消化、吸收的另外，对烟草浓烟的吸收工作能力也提高，吸入的有害物也增加。
大部分男生喜爱在餐后吸烟，觉得吃一顿大餐之后，再说一根烟草，真是就是说一种享有。但是要留意这类习惯性的身后，非常容易造成许多 病症出現。总得来说，大伙儿在用餐之后還是临时悠着点一会儿，哪些事儿也不必做，直到15分鐘之后该干什么干什么。并且每一餐饭不适合吃得过万，七八分饱是最好是的。
