与覺醒情况相较为，睡眠的那时候人和周边的触碰终止，主动观念消退，已不能管理自己怎么说话或干什么。处于睡眠情况的人全身肌肉释放压力，神经系统反射面减弱，人体体温降低，心率缓减，心率轻微降低，基础代谢的速率缓减，消化道的肠蠕动也显著减弱。此刻看起来入睡的人是静止不动的，普攻的，具体要不然，假如在一个人睡眠时给他们作脑电，人们会发觉，人到睡眠时大脑神经派发的电火花不比覺醒时减弱。
这证实人的大脑仍未歇息。如同一座晚间的蜂房，表面看起来蜜峰早已归巢歇息，可事实上全部的蜜峰都会为酿制纯蜂蜜而没日没夜地繁忙。中国医科院人群细胞生物学及预防调研室负责人顾车风专家教授说：“成年人的发胖有很多要素，在其中睡眠不太好是一个关键缘故。
在社会发展高速运行的信息化时代，成年人在衣食住行与工作中的双向工作压力下，本质无法得到好的睡眠，睡眠质量的减少造成身体内分泌失调，产生心血管疾病、尿毒症等很多病症，再加成年人广泛缺乏锻练，因此身型也刚开始走形。”
决策一个人睡眠质量的重要是深眠环节，深眠時间越低，决策身体生长发育的雄性荷尔蒙也就越低，身体就非常容易走形。“将军肚”从某种意义上而言，都是因睡眠不够而起。那麼，怎样合理改进睡眠，增加深眠环节的時间呢？
体育总局运动医学研究室杨则宜研究者从运动医学的视角开展了分析：爱失眠症的中老年盆友，入睡前能够做一些适当的主题活动来提升身体温度，保持好的睡眠。
如跑步、做操、太极及溜达等全是提高人体体温的方式，再洗上一个温度适合的冲澡，那样，您的睡眠质量应当会有一定的改进。睡眠好啦，“将军肚”也就有希望获得操纵和变小。
