天气转冷后，肾容易受凉气侵蚀，可能会导致身体血气郁积，心、肝受危害，脑供血不足，就会出現记忆减退、掉头发、头晕眼花、失眠症等有关病症。除此之外，在秋冬季时节，许多人爱吃油腻感食品类，造成肝部过分劳累，不可以确保人的大脑血供，也会危害记忆能力。
专家认为在生活中多日晒，屋子多自然通风，在氧气含量充裕的地区多做提升心脏功能的锻练，如深吸气、扩胸、跑步等。早睡早起晚睡也有利于人的大脑主题活动。在饮食搭配上，要以口味淡主导，少食油腻感，能够填补一些温肾驱寒的食物，如用米酒煮姜片，多吃苋菜、淮山药、红薯、番木瓜等。
秋天天气刚开始转凉，男生此刻必须留意些什么?
1.宜早睡早起
秋天天气转凉，地气清新，大家宜早睡早起，那样可让心情舒适安逸清静，神气收敛性，防止肺气受燥邪的危害，维持肺的清新作用。
秋令季节，若坚持不懈适合的锻炼身体，不但能够调理肺气，提升肺部人体器官的作用
2.宜秋冻
秋天昼夜温度差很大，早中晚平均气温较低，正常人不能顿添厚衣，宜稍穿薄衣，略带严寒，民俗有“春捂秋冻”就是此意，适度地“冻冻”，有益于身体对气候问题的适应力。
提示：说白了的“春捂秋冻”并不是合适任何人，太过的“秋冻”则非常容易让病症上半身
3.宜宁志
秋景凋零肃杀，易造成悲伤抑郁的心态。因而，要留意维持情绪平静，在秋色宜人时，何不出游，一览众山小，修身养性，提高身心健康。
天气清凉了，但许多人却发困、精神实质疲倦。权威专家表达，前不久高温天气，造成身体卡路里消耗透现，如今务必当心“心态皮软”
