老年人患骨质疏松该怎么护理？这几点可参考 2020-03-21 11:12

不能说为了补钙就不摄入其他营养，而只吃那些有利于钙质补充的食物，这样很可能也会引起其他疾病。洋葱、高丽菜、骨头汤、牛奶、豆制品等食物对钙质的吸收和防止钙元素的流失有很好的作用。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。

心态年轻让中年女性更健康 日常多注意健身与美容 2020-03-20 08:11

这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

老年人腿疼怎么办？学会这五大手法 2020-03-20 07:54

老年人腿疼，家属平时可以帮助老人按摩腿部，也可以陪着老人多出去慢慢走动，活动一下筋骨。生活中老年人腿疼怎么办？作为腰腿骨病患者的家属，不仅要在心理和精神上帮助病人，也应当学会一般的护理和按摩，而患者自己也应当提高自我缓解...

老人腰腿疼痛如何上楼呢？ 2020-03-17 08:34

有很多的人们并不知道腰腿疼痛给我们的身体带来的分也是比较大的，那么我们老年人腰腿疼痛怎么爬楼梯呢？会不会给我们的身体带来的伤害也是比较大的，那么我们应该如何正确的解决老年人腰腿疼痛的症状和改善我们爬楼梯的症状呢？

冬季老人要做好个人卫生工作 如何保持清洁？ 2020-03-17 08:28

所以，老人冬季也要做好个人卫生工作，保持清洁。实际上，洗澡能促进血液循环，使身体变暖。建议老人每周至少洗1次澡，尤其注意清洗皮肤表面多余的油脂和死皮，重点部位是头顶、耳后、腋下、前胸、后背，这些地方易积聚油脂。

老人对跑步情有独钟 细数坚持的这些好处 2020-03-16 07:52

老人适当运动对于提高身体素质有很大的帮助，很多老人对跑步情有独钟，那么老人坚持跑步有哪些好处呢？同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。1、跑步的人都知道，刚跑完步后会耗掉一些体力和精力，老年人和年轻人是不同的，老年...

骨质疏松会诱发其他疾病 具体有哪些危害呢？ 2020-03-16 08:14

老年人身体出现骨质疏松，对身体会有哪些危害呢？骨质疏松是老年人比较常见的疾病，骨质疏松有可能是缺乏钙元素引起的，骨质疏松会引起患者关节疼痛，并且会严重影响到生活质量，病情严重的患者会出现肢体活动受限的情况，会对患者的生活...

老人补铁要对症 有哪些是需要注意的呢？ 2020-03-15 09:34

即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

老人要做好老年斑的预防 日常可从饮食入手 2020-03-15 09:21

3、随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。

老人保健 选择每周走一条新路 2020-03-14 12:48

日常生活中的一些习惯比如上下班只走一条道儿，吃饭穿衣都是一种风格等，时间久了会减弱外部环境对大脑的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易产生压力。打破一些旧习，尝试一些改变，能够帮助人们把注意力从自己转移到外界，从...

老人瘦好还是胖好？ 说说各自存在的弊端 2020-03-14 12:34

老年人的身体体重标准是什么样的？老年人过胖，患上高血脂的几率会大大增加。肥胖的老人身上多数都存在三高现象，这样一来很容易会出现脑血管病变。这样一来肝脏合成甘油三酯的速度会大大超过将其运输出肝脏的能力，导致这些多余的脂肪堆...

老人保健养生要知道 这些是最佳的饮食搭配 2020-03-13 11:45

喝水对我们身体健康是非常有好处的，所以老年人一定要注意足量饮水，每天饮水不少于6杯(每杯200毫升)，首选白开水、淡茶水，要主动饮水，不要等口渴才喝水，出汗后增加饮水量，少喝含糖饮料。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物...