太极拳强心健体太极拳禁忌有哪些呢 2020-03-25 08:03

太极是一项很好的健身方法，世界各地上都有太极拳的身影，练习太极最多的人是老年人，经常会看到他们早上在公园里打太极。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常...

老人运动切记不可过量 了解老人过量运动的危害 2020-03-24 08:52

然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。

太极拳的好处常练太极拳远离疾病 2020-03-24 08:11

那么下面就让我们一起来看看太极拳的好处有哪些吧!2、提高心肺功能练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

如何练好太极拳的腿脚功夫 2020-03-23 07:56

用这些方法能够加强腿部力量，也加强了步型的稳定性，为后面的练拳打下好的基础。练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运...

老年人散步有哪些注意事项? 2020-03-23 08:25

因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。散步是老年人经常从事的运动项目，经常散步有助于恢复他们的身体机能，对他们的身体有很大的好处，然而散步虽看似普通，却有不少讲究，那么，老年人散步有哪...

错误想法练习太极拳危害大 2020-03-22 08:49

这也是太极拳与现代体育运动最大的区别之一。因此在练习太极拳的时候不能只追求外形花哨，姿势优美，而不注重内涵。因此在练习太极拳的时候不能只追求外形花哨，姿势优美，而不注重内涵。那些一知半解就不再深究的人，只能是在太极拳大门...

陈氏太极拳24式视频中华太极五大名拳之一 2020-03-22 08:57

【导读】陈式太极拳24式是中华正宗太极五大名拳之一，现在有很多的人都在学习，下面我们就去欣赏一下陈氏太极拳24式视频，感受一下陈式太极拳的武术魅力。开从多中华太极之先河，不偏不倚，无过不及，爆发之时，势如破竹。

太极拳的好处常练太极拳可治疗神经衰弱 2020-03-21 11:15

【导读】习练太极拳的好处是非常多的，不仅能帮助消除身体疲劳，提高工作效率，还能活跃人体各项生理机能，有效治疗神经衰弱。太极拳常练太极拳可治疗神经衰弱一、通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统，促进大脑皮质功能恢复正常练...

初学者如何学太极拳二个训练方法要谨记 2020-03-21 11:27

初学者如何学太极拳?初学者如何学太极拳?羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么初学者如何学太极拳呢?太极拳初学者如何学太极拳：训练方法①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳...

练太极拳对身体有什么好处？ 2020-03-20 08:21

【导读】练太极拳的好处非常之多，除了能治疗顽固的肩周炎以及头痛等疾病，还能使人精力充沛，不管是对人体骨骼还是内脏都有很好的保健作用。4、太极拳对血液内分泌、泌尿生殖系统也有良好作用——能防治疾病，提高免疫力，对内分泌腺也有...

常练太极拳能固肾健脾胃 2020-03-20 08:00

练太极拳可抑制很多慢性病的发生，去除亚健康练拳在外形上要求手眼身法步法配合一致，在内里则要求精气神运用集中，精神集中于大脑某区域，生理学称为诱导现象。适当练习太极拳对于慢性病患者的身体健康是非常有帮助的，能有效去除人体亚...

练习太极拳的要领太极拳对姿势的要求 2020-03-17 08:45

太极拳练习太极拳的要领①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。太极拳太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴...