教你几式太极拳招式简单易学老少皆宜 2020-03-12 08:03

太极拳的练习方法有哪些?其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，赶紧一起来学习一下吧!太极拳1、太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。

太极拳原则练习太极拳对头部的要求 2020-03-12 08:51

【导读】太极拳原则，练习太极拳对头部的要求。演练太极拳的原则1演练太极拳的原则1练习太极拳对头部的要求十分严格拳论中说的“顶头悬，虚领顶劲，顶头之竖”，“提顶、吊顶”等，都是指头要上顶、又避免颈部用力的意思如顶劲过大则引起...

太极拳教程太极拳“眼”与“手”怎么练 2020-03-11 08:44

太极拳功夫之步骤，先求松静，由松入柔，积柔成刚，刚复归柔;这种劲贯四梢的锻炼方法，能使周身劲力集中于手指尖、足趾尖，极为符合于“运劲须无微不到”，气血周流全身，达于尖端的运动生理。练太极拳从全身来讲要求“上下一条线”;

享受健身乐趣 老年人健身要以柔性运动为主 2020-03-11 08:28

但老年人在锻炼时，为安全起见，必须遵守“量体裁衣”的原则。老年人在锻炼身体时必须注意以下几点：以运动量小的柔性运动为主舞剑、练太极拳、跳交谊舞、散步、慢跑等运动是老年人健身的首选。老年人的运动应以舒筋活络为主，强身健体为...

太极拳与气功的不同之处 2020-03-10 08:18

太极拳和气功二者相同之处主要是：首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。虽然气功与太极拳有许多相同之处，但由于它们的形成和发展的...

太极拳招式有哪些初学太极拳的要点及注意事项 2020-03-10 07:56

早上练太极拳补肾强精一、通过太极拳运动锻炼增强人体各部位的柔韧性和协调能力，使人体精力充沛，气血旺盛，滋养命门之真气，达到延年益寿的功效。因为男性在太极拳运动时，讲究“裆内时有千斤力，灵机一动妙无穷”的练功法则，在开步行...

老年人膝盖疼还能打太极拳吗 2020-03-09 11:40

然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。

太极拳和气功的不同之处你都知道吗 2020-03-09 11:22

做为养生武术，太极拳和气功还是有区别的，下面我们就来了解一下这两者的主要差别和相同之处吧。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。其次，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收...

太极推手基本功推手的姿势有五种不同的方法 2020-03-09 07:36

太极推手基本功一、合拍在练习推手的时候，对方向我发手时，我应按动急则急应，不要急躁，不丢不顶，接住彼手即可。已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”...

太极拳教程练习太极拳的诀窍 2020-03-09 07:36

练习太极拳的五个诀窍1、静思想要高度集中，不能存有杂念。轻也不是松懈，松懈和爆发力均为太极拳大忌。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练...

打太极拳的好处有哪些? 2020-03-08 16:00

打太极拳的好处有哪些练太极拳的精神效益消除压力练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;

老人旅游有哪些事情需要注意 2020-03-08 15:11

老年人经常外出游玩对身体是很有好处的，但是此时要注意量力而行，避免身体出现不适，今天就来看看老人旅游有哪些事情需要注意。还有一些旅游线路，行程时间长，一走十几天，有些老年人可以承受，但如果上了年纪，或者身体状况不好，游三...