常练养生太极拳提高身体免疫力 2020-04-03 08:00

人人都说太极拳有益身体健康，又有人问简单缓慢的动作如何能使人健康，提高免疫力呢。太极拳意气运动，平衡阴阳天地人、自然界的周期性变化规律，即《易》之太极阴阳消长规律。温馨提示：以上小编为大家详细介绍了论养生太极拳与提高免疫...

老人要勇敢绽放自己 教你打扮年轻的小绝招 2020-04-03 07:50

短发很清爽，让人看起来年轻、有精神。可尝试在短发的基础上，选择一款烫发，因为这样能使头发看起来较丰盈，适合头发相对较少的中老年朋友，而且还能起到修饰脸型的效果。美国盖茨堡学院一位心理学教授研究发现，女性随着年龄增长，嘴唇...

老人每天一万步延年又益寿 2020-04-03 08:14

添加步行数，不用局限于健身房，把走路融入平时日子反而更利于坚持，如带宠物漫步，天天在小区逛逛或午休时漫步等。这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为588岁。分析结果显示：长期久坐的人如果每天...

老人练太极应该注意什么太极养生 2020-04-02 13:24

2、用意不用力太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。老年人和体弱者要根据自己的身体情况，适当调...

陈氏太极拳的好处如何练习太极拳 2020-04-02 07:34

陈氏太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。

老年人不适合空腹锻炼身体 2020-04-02 08:22

有的老年人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老年人脚病本来就多，锻炼时易受伤。运动是一项耗体力的事，所以老年人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。所以老年人如果有心脑血管疾病，应该...

老年人跳绳的正确方法及动作 2020-04-01 08:13

近来，媒体上屡次呈现朋友圈“晒跑族”膝关节受损的报导，让不少人心有余悸，并将目光转向别的的代替运动，跳绳一时间也变成热搜项目。心脑血管病患者跳绳时如果出现呼吸困难、身体不舒服等，则要立即停止跳绳，并及时到医院检查。

喜欢散步的老人要留意以下四点 2020-04-01 08:18

因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。比如一位65岁的老年人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。二是背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身...

为什么糖尿病人不适合跳广场舞 2020-03-31 08:00

糖尿病患者为什么不能跳广场舞适合糖尿病的运动适合糖尿病的运动适合糖尿病的运动对于老年人，步行、快走骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动，对糖尿病患者都是有利的。2、太极拳太极拳是中国首批国家非物质文化遗产名录，具有简单晚...

太极拳幼儿练习太极强身健体健脑益智 2020-03-31 07:53

【导读】幼儿学太极拳不仅可以强身健体，而且可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。我们平时见到的打太极拳的爱好者通常是老年人，大家都认为只有老年人才有时间一招一式的练习太极拳，如果在公园看到一个小孩子在打太极拳，大家肯定觉...

每天运动半小时，助你增寿5年! 2020-03-30 09:01

研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，运动强度不管是温和、中等或者激烈，都可以平均减小40%的死亡率。之后在2000年，科学家们又重新访问这批志愿者，并对其进行跟踪研究直到2011年。这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表...

老人笨拙僵硬小心帕金森病 2020-03-30 08:18

老年人双腿无力的几种原因另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。