老年人怎么锻炼更健康?留神这三方面要注意了,尤其是第2个! 2019-12-11 13:52

此外，老年人参加较大强度运动时，对维生素B6、B12和叶酸的需求量会增加。而且这三种维生素对心血管疾病等有预防作用，保证足够的摄入量对老年人的生命安全是很重要的。专家建议参加运动锻炼的老年人应每天额外补充维生素E。

老年人在健身运动前最好做的一全面的身体检查,加速机体疲劳的恢复! 2019-12-11 13:52

老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压...

为什么老年人独独喜欢打太极拳?原来打太极拳有这么多好处!好处多多啊! 2019-12-10 16:35

细心的人会发现，现实生活中有不少老年人热衷于打太极拳健身。既然健身方式那么多，为什么老年人独独喜欢打太极拳呢？常打太极拳具有对血管系统的影响、对老年人骨密度的影响、对老年高血脂症和抗氧化能力的影响，能够老年人的平衡能力、...

老人练气功有什么好处?防病治病么?气功是否真的这么神奇呢? 2019-12-10 15:55

不少老人很喜欢聚一起练习气功，认为这样做可以修身养性，防病治病，气功是否真的这么神奇。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。

老来瘦,老了很瘦好吗？ 2019-10-21 17:35

出门在外，很容易思念家人。最近跟家里的老人视频聊天，发现老人是愈发地瘦了，深感忧虑，明明之前见面时还是健康的体型，现在竟瘦得只剩一把骨头了。瘦了是好事还是坏事？

大爷还是你大爷,老年人健身到底有多“狂野” 2019-10-21 17:11

时下，人们为了拥有一副强健的体格，纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事，但如果健身方式不对，对健康而言则是一种威胁。最近，有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法，让人看后“目瞪狗呆”，纷纷感慨

老人如何健身,专家怎么说 2019-10-21 16:46

受访专家：美国佛罗里达州立大学首席运动医学家 凯文·克里斯蒂 美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说：“随着年龄的增长，人体会经历几种变化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等，有

练瑜伽能明显改善老年人身心健康吗 2019-10-21 16:20

广告词 学术研究发觉，对比不主题活动的群体来讲，练习瑜伽可以改进人体稳定性、协调能力、脚部能量、抑郁症状、睡眠和身体健康等。最终学术研究Divya Sivaramakrishnan讲到，现阶段一大部分老人都并不是主题活动，这也不符政府部门和世...