老人散步需注意哪些问题 这四点不可忽视 2019-12-22 08:39

当我们变老时身体也会出现各种问题，健康会变成一件比较奢侈的事情。其实健康的身体是离不开日常生活中的锻炼，只要我们坚持锻炼的习惯，想要健康还是很容易的。散步是大部分老人比较喜欢的，但散步也有要注意的地方，下面我们就介绍老年...

老人不适宜激烈竞赛 日常哪些运动不适合老人呢？ 2019-12-20 08:07

神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面，由于老年人各器官功能下...

老人睡不好 具体的是哪些原因呢 2019-12-20 07:31

睡眠的重要性，对于老人来说，是至关重要的。人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。步入老年期以后从工作岗位上退下来...

老年人锻炼可进行哪些运动项目 这5个最常见 2019-12-20 08:11

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一...

哪些不良习惯与血脂过高、动脉粥样硬化及冠心病发病机会会影响到老年人长寿 2019-12-19 15:54

晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含...

全身按摩是佳选,老年人更不容易得病,练功不可急于求成哦! 2019-12-19 16:10

不少老年人的养生活动都是从早晨起床就开始了，那么怎么健身可以达到提高免疫力的效果呢？可加速血流，减少胸肌疲劳，亦可加强肠胃蠕动，增强消化能力，有些老年人易便秘，可试此法。可加速血流，减少胸肌疲劳，亦可加强肠胃蠕动，增强消...

老年人跳广场舞注意保护膝关节警惕上举动作损伤肩袖暨南大学附属第一医院 2019-12-19 16:39

暨南大学附属第一医院骨关节外科查振刚教授提醒，广场舞看上去强度不大，平移、深蹲、踢腿等动作频繁反复，却也容易加重膝关节负担，加速关节软骨的磨损进程，导致疼痛。查振刚说，老年人跳广场舞，要选择适合的舞曲，避免快三、探戈等剧...

老人健身需注意哪些禁忌事项 你有没有中招 2019-12-19 08:01

很多老人都喜欢健身，他们自身也意识到健康的好处，但是专家告诫老人，健身虽好，但是注意事项可不能忽视。也并不是每一个老爷爷老奶奶都可以练出一身肌肉，老年人也没有必要刻意追求练出几块腹肌。那老年人如何健身好呢？

老年人晨练不可进入这六大误区 2019-12-19 07:38

3、不宜露早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，晨练谨记6个注意事项，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。4、不宜急晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，晨练谨...

不想大脑退化那么快？老人快来练习手指操 2019-12-19 08:01

做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时...

扛不住“老人味”？掌握这些方法就可去除 2019-12-18 17:33

对于武汉市普爱医院皮肤科主任医师徐慧珍来说，“老人味”并不陌生。“经常接诊这种身上带有异味的病人，以老年人居多，”徐慧珍医生表示，这样的病人通常有两种情况，一种是主动求医的，多是自己发现或被他人指出身上有股难闻味道；

百岁老人的长寿特征 看看百岁寿星每天都吃啥 2019-12-18 17:01

Omega-3脂肪酸主要来自深海鱼。王志宏说，从营养成分分析，坚果脂肪含量可达40%以上，蛋白质含量多在12%—36%，碳水化合物则在15%以下，同时富含矿物质、维生素E和B族维生素。第一，降低血脂，花生、核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸的坚果能...