太极拳八段锦是必练套路之一 2020-03-08 15:20

接下来小编要给大家分享的是大师关于太极拳八段锦的教学视频。【导读】太极拳是一项特别受老年人欢迎的晨练运动项目，在太极拳的所有套路中，太极拳八段锦是必练套路之一。

太极拳练习错误会伤身体 2020-03-08 08:54

【导读】太极拳有人称之为“哲拳”，它深深扎根于中国古典哲学，它是最全面、最深刻反映中国古典文化的一门拳术，寓含着高深的哲理。如果不对其指导思想、基础理论有较全面较深入的理解，是不会深入理解太极拳的，也就不可能练好太极拳。

太极拳补肾功法打太极帮你强壮肾脏 2020-03-08 09:23

太极拳补肾功法从中医角度看太极拳补肾功效太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。三、补肺练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有...

练习太极拳的四大要点是什么 2020-03-07 21:24

【导读】现在无论是男女老少，都爱上了可以强身健体的太极拳。二、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；二、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界...

老人想要保健好身体,运动是难以缺少的 2020-03-07 21:15

是指运动结束时，不要马上停下来，做一些轻松的活动，目的是使身体由剧烈的运动状态逐步过度到相对安静的状态。正确的做法是逐渐放慢所做的运动的速度，继续运动3-5分钟，同时做些上肢活动，让心率慢慢降下来，再做些放松性活动，整个有氧...

膝盖疼还能练太极吗 2020-03-07 12:09

然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。

坚持有氧运动对老人大脑好 2020-03-07 12:14

不过，最近美国杜克大学有一项研究表明，老年人要想让大脑保持年轻，让身体保持执行力，让自己智商退化得慢一点、再慢一点，可以坚持做做有氧运动。为了探讨影响中老年人执行能力、认知能力、思考能力等能力的有利因素，美国研究人员以16...

老人年适合什么的跑步方法 2020-03-07 12:01

跑步是我们最常见的健身运动之一，尤其深受年轻人喜欢。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。

陈式太极拳的呼吸方法 2020-03-06 08:01

【导读】陈式太极拳是许多人都非常喜爱的拳种，合理的练习陈式太极拳对我们的身心健康都是非常有利的。从内劲贯通后的体验看，流动性是它的一个非常明显的特点，前人把内劲的这个特点描述为“浑灏流行”。发劲时，练功者能清楚地感觉到内...

男人练习太极拳的4大惊人好处 2020-03-06 07:39

太极拳的功效是非常多样的，适当的练习太极拳对我们的身心健康都是非常有帮助的，男性朋友生活中经常练习太极拳有利健康。这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力...

老年人晨练需注意哪些事项？ 2020-03-06 07:44

有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。专家说，中老年人如果是在室内锻炼的话，可以进行一些简单的运动，例如深蹲、弓步走等项目，在身体允许的情况下，也可以做仰卧起坐或者...

太极拳教程内功的练习方法 2020-03-05 08:09

技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾(指前脚、虚脚)2、运睾丸练习方法：意注睾丸。8、指揉太阳双手食中二指伸出，大拇指压住无名指及小指指甲，将此剑指分别按于头部两侧太阳穴上，按顺逆时针各揉36次。