正宗太极拳85式视频教程学习杨式太极从这开始 2020-02-16 08:55

其实，太极拳发展到现在已经分出了很多的流派，但它们都是同根同源，比如说正宗的、规范的陈、杨、吴、武、孙等各家太极拳的传统套路都是比较原汁原味的。太极拳也应适应时代变化，按太极拳的功理法更贴近生活的去推广、普及和发展。

老年人运动时常出现哪些错误行为？ 2020-02-16 08:26

老年人热爱运动锻炼这点很不错，但是不少老人因为被不服老心态所支配，有时候动作生猛，会起到适得其反的作用。不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。

秋冬练太极拳四注意运动后不要立即洗热水澡 2020-02-16 08:13

【导读】很多老人都喜欢练太极拳，太极拳是老年人最喜爱的一种健身方式，那么，秋冬练太极拳到底要注意什么？秋冬的季节是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们...

老年人运动注意不要伤到骨关节 2020-02-15 12:03

老年人爱运动，有运动意识是好事，毕竟健身是有益身心健康的，但是老人运动健身需要注意的事项十分多，不能伤到骨关节。有调查称，老年人长期跳广场舞，骨关节活动剧烈，导致膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状...

老年人运动需注意的重要细节 2020-02-15 12:09

很多老年人都会做一些休闲运动来强身健体。老年人锻炼应尽量做一些能让人进行深呼吸的运动，如太极拳等，少做一些需憋气的运动，如引体向上、硬气功等。对于像篮球、羽毛球等剧烈运动来说，如果只是中间短暂的休息，3分钟也足够了。

太极拳的呼吸方法专为爱太极的你准备 2020-02-15 11:53

现在很多的中老年人都喜欢练习太极拳，因为它对锻炼身体确实非常有帮助。正宗太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松(全身肌肉放松)。正宗太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松(全身肌肉放松)。正宗太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松...

老人运动需注意的禁忌事项有哪些 2020-02-14 11:19

老年人爱运动是好事，但是在运动时需要注意的事项有很多，如果你忽视了这些禁忌，那么带来的伤害不可估量。岁月的痕迹一道道的印在我们的脸上，老年人随着年龄的增大，身体各项机能就会下降，器官老化。所以老年人进行的运动要根据自身情...

怎么学习太极拳太极拳零基础的学习方法 2020-02-14 11:41

【导读】运用太极拳锻炼身体是非常有好处的，而且它还不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制，那对于初学者来说应该怎么学习太极拳呢？那么，对于初学者来说，应该怎么学习太极拳呢？针对初学者，首先应该从最简单的太极拳套路开始学...

老人用放大镜对视力有没有影响？ 2020-02-14 11:52

专业人士表示其实老人常用放大镜会伤害眼睛，这是一种不良习惯，需要得到及时纠正。眼科专家提醒，用放大镜是在“放纵”自己的不良习惯，时间长了，必然会伤害到眼睛。戴老花镜毕竟只是一种外部调节方式，老人平时多注意保护眼睛才能尽可...

练习太极有哪些好处练太极需要注意的要求 2020-02-14 08:22

研究发现，6个月的太极拳练习，能明显提高中老年人单腿站立及平衡控制能力。延缓衰老通过对比，持续6个月太极拳运动前后，中老年人血液中的主要免疫细胞(如T细胞亚群、NKT细胞等)的变化，以及练拳者的认知、情绪等心理指标的变化发现，体...

老年人散步需讲究这几点 2020-02-14 08:14

不少老年人喜爱散步，其实这是一种比较适用的锻炼方式，但是这件事虽然看起来很简单，想要做好却没有那么容易。老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。老年人散步也有讲究，不少人平时随意散步，以为达到了养生效果，其...

老人制定健身计划需注意的细节 2020-02-14 08:21

多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。老年人在感觉疲劳或繁忙时，可以减少锻炼或暂时停止几天。体育锻炼并不能完全取代健康的生...