初学者练习太极怎样自我校正 2020-02-24 12:01

导语：初学者在练习太极拳的时候经常会犯错，一些动作上的要领都不容易一下子掌握。下面，小编就来为你介绍一下关于初学者学习太极拳的一些自我修正的方法，赶紧一起学习一下吧!太极拳初学者怎样自我校正知错1、知：是通过名师指点，同拳...

老人常练太极拳有哪些好处呢？ 2020-02-24 11:26

现代老年人都开始注重锻炼，晨练的老人所进行的活动也比较丰富，慢跑，太极拳等等，都是很常见的。其实适当活动对老年人是有一定好处的，可不要偷懒，赶紧加入运动行列吧。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念...

打太极拳真的能降压降血糖吗? 2020-02-24 11:50

导语：最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照...

女性练习太极对身体有何益处 2020-02-24 08:40

导语：大家可以看到练习太极拳的人一般男性占的比例会多一点，其实女性朋友们也应该多多练习一下太极拳，长期的练习对女性的身体也有很多的好处，下面就来看看都会有哪些好处吧?4、说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护练习太极拳，要求穿...

一招制敌，张志俊太极拳大解密 2020-02-24 07:47

太极拳怎样“四两拨千斤”？张志俊先生40多年的经验总结，辅以简洁科学的训练方法，并经名师指点，只要肯下苦功，不出一年，你也一定能拥有一手好功夫。你想成为太极拳高手吗？你想成为太极拳高手吗？你想成为像张志俊一样的大师吗？

适合老年人的四种锻炼方式 2020-02-24 08:26

平衡性锻炼的重点是对腿部肌肉进行塑造,对于老年人保持生活的独立性和预防跌倒起关键作用。为防止肌肉萎缩,建议老年人使用重量较轻的物体(25公斤重的哑铃)做肱二头肌弯举或臂举15~20次,每周锻炼2~3天。

老人“暴走”易造成关节损伤 2020-02-23 10:51

如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况或心肺功能欠佳、运动方式不妥等等，都可能出现病理性损伤。老人运动要量力而行老人运动不应单方面的讲究步数，要考虑当天的其它体育锻炼或体力劳动等大量消耗能量的活动，还需考虑饮食、...

没事练练太极拳慢性疾病速恢复 2020-02-23 11:10

慢性病如果仅仅依靠药物治疗，不是一个积极的方法，应该配合一些舒缓的运动，太极拳可以作为一种慢性病康复的医疗手段。研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。

32式太极剑练习太极剑有何简单方法 2020-02-23 11:31

导语：练习太极剑和练习太极拳一样，都可以令人强身健体、修身养性等对身体的各种好处多多。32式太极剑练习方法1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;6、腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手...

练太极能防高血压吗练太极有四大好处 2020-02-22 08:35

多年久练太极拳的人在练拳时会觉得背上和四肢内的血管好象扩大了，运动起来使人感到轻松舒适，如果隔些时间不练，就会有一种闭塞的感觉。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

适合老年人瘦身的方法有哪些 2020-02-22 08:31

可是对于老年人来说，他们的体质相对比较弱，所以健身的方法肯定不能跟年轻人相同，那么，适合老人瘦身有哪些健康方法呢?2、很多的肥胖老年人得饮食习惯都是不很好的，是要做到少吃煎炒炸得食物的，还有就是子啊吃饭的时候最好是做到细嚼...

散步 老年人需要这样做才健康 2020-02-22 09:16

老年人如何散步才健康?老年人饭后缓步徐行，每次5~10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90~120步，每次30~40分钟。散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60~90步...