老年人做这三类运动需谨慎 2020-02-18 08:22

爬山不利保护老年人的膝关节。老年人希望可以多做一些运动锻炼，可以保持身体健康，这是很好的想法，只需要在运动时注意选择合适自己的项目和运动时间和强度就可以了。老年人希望可以多做一些运动锻炼，可以保持身体健康，这是很好的想法...

适合老年人的春季运动有哪些？ 2020-02-18 08:24

空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心...

咏春拳教学视频学习咏春从手势开始 2020-02-18 08:11

【导读】咏春拳是中国传统武术中的一种，随着《叶问》电影的火爆，咏春拳开始受到人们的热捧，今天小编就给武术爱好者们分享一个咏春拳教学视频。咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法...

老年人打麻将 不要太⑥哦 2020-02-17 18:26

随着人口老龄化的增多，越来越有更多的老年人在寻找各类的休闲娱乐，而“打麻将”最是被广泛人心的，你的父母，甚至你自己是不是都对它爱不释手呢?那么，老年人可不可以打麻将呢?老年人打麻将好不好呢?2、老年人打麻将时间不宜过长，一般...

老人冬季锻炼注意事项 2020-02-17 18:30

雾霾天空气中的有害物质在被人体吸入后会黏附在呼吸道和肺叶中，而年纪大的人身体素质、免疫功能都不及青壮年人，很容易引发支气管炎及肺炎，肺心病等。还有，雾霾中的有害物质通过呼吸进入人体血液后，会对血管内皮造成伤害，促进动脉粥...

练太极最易犯5大错误对气的错误认识 2020-02-17 18:56

可是练太极是有很多讲究的，刚开始学习太极拳的时候难免会有一些错误的理解，那么在练习孙式太极拳最易犯哪些错误呢?对气的错误认识常见习太极拳者相互问有无气感。错误理解孙式太极拳套路的含义孙式太极拳套路的含义有两个方面，其一是开...

太极拳自学教程怎样才可以练好太极拳 2020-02-17 11:23

【导读】太极拳是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质。太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。太极拳宇宙中阴阳相生以至生生不息。精气神之舍为三丹田，上为天门(百会穴)，下为地户(会阴穴)，中为气海(丹田穴)...

太极养生：潮人必学的太极拳招式 2020-02-17 11:24

长期练习太极拳还能强身健体，希望大家多多的进行太极拳练习，这样你的身体会越来越好的呢。太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其内涵博大精深，健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。那么学习太极拳到底有没有速成...

老人健身需注意哪些问题 2020-02-17 11:38

2、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

天气变冷 哪些老人适合穿呢 2020-02-17 07:51

传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但对老人、儿童、某些过敏性体质的人群来说，可能更安全。1、爱出汗者及内热体质者：由于保暖内衣透气性差，老人出汗后，汗液中的尿素、盐类等会附着在体表，如果不及时清洗可能会引起皮肤过敏、皮肤瘙...

练太极拳补肾强精太极强精补肾的动作 2020-02-17 07:57

早上练太极拳补肾强精一、通过太极拳运动锻炼增强人体各部位的柔韧性和协调能力，使人体精力充沛，气血旺盛，滋养命门之真气，达到延年益寿的功效。因为男性在太极拳运动时，讲究“裆内时有千斤力，灵机一动妙无穷”的练功法则，在开步行...

老人跳舞注意事项有哪些 2020-02-17 07:53

现代老年人经常进行锻炼活动，比如说老人跳舞是很常见的，如果把握得当，会起到强身健体的功效，如果把握不当，相信会对身体造成不良影响。小编提供相关注意事项，希望可以帮助老年人做好运动准备，不可随便上阵。陆一帆强调，空腹跳舞容...