老人游泳,强身健体,放松身心,好处有很多 2020-02-08 11:40

游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发...

老人爬山注意事项有哪些?-家居装修问答 2020-02-08 11:21

老年人登山是很不错的健身运动，如果你想爬山，就一定要做好准备工作，而且要注意相关事项。这类患者必须在医生指导下确定运动量。爬山时也要注意随时补充水分,最好是含有适当糖分及电解质的饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。

老人运动需要注意什么事项 2020-02-08 08:04

老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原...

老年人选择游泳锻炼有一定的好处 2020-02-08 08:00

对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，不要参加游泳运动，以免加重病情和发生意外。大多数老年人的心血管调节功能较差，如果水温太低（18℃以下），皮肤突然受到冷水的刺激，血管剧烈收缩会使血压升高，加重...

多运动对老人身体很有好处 2020-02-08 08:56

多运动对老人身体很有好处，高血糖是现代老年人的常见病之一，有哪些好的治疗方法呢。高血糖并不可怕，除了常规治疗外，患者在日常生活中只需多注意运动，并且多进食相应的食物。保持每分钟120以上，适合体力相对较好的老年人，快速的行走...

老年人平时多做针对性练习 2020-02-07 13:50

老年人平时多多练习，进行科学锻炼，可以强身健体。做不同的训练内容，锻炼的目的不一样，小编提供了几点建议，希望可以帮助老人做针对性练习。老年人平时多做针对性练习，强身健体，具体运动锻炼方案已经给出了，大家可以参考一下，无论...

太极练太极拳能促进中老年人的心肺功能 2020-02-07 13:00

结果显示，男性太极拳组的最大摄氧量较对照组高23%;此外，太极拳组在无氧阈值时的摄氧量、氧脉和功率均优于对照组。此外，太极拳组在无氧阈值时的摄氧量、氧脉和功率均优于对照组。此外，太极拳组在无氧阈值时的摄氧量、氧脉和功率均优于...

太极拳注意5点舞动太极更流畅 2020-02-07 10:26

太极拳三、练拳似画太极图练太极拳的过程就是描绘阴阳太极图的过程。万物运动皆依此理，太极拳也不外乎此理。太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的功能，是一种调养身心的养生运动，而不是疲劳身心的体力劳动，应当是越练...

怎么预防痔疮打太极拳能防治痔疮吗 2020-02-07 10:48

太极拳练太极拳治疗痔疮做法是：一、开腿站立，思想要静，全身放松。不会打太极拳的，可按上述要求采用马步前推掌，再向左右分掌或推掌。三、注意事项：（1）在针对“痔疗”锻炼中，对太极拳其它特点不用注意，免得顾此失彼影响效果。

老人跳广场舞需注意哪些细节 2020-02-07 10:57

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化...

太极拳最简单实用的3种的松腰秘籍 2020-02-07 08:37

基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。基本姿势：保持上身与地面垂直的姿势，不要前俯后仰，将体重慢慢放松地移到后腿，在体重移动的同时，前腿随着渐渐地放松并被...

42式莲花太极扇背面视频演示及口令 2020-02-07 08:26

【导读】莲花太极扇有双扇和单扇两种套路，皆是以杨氏太极拳为基础发展而来，非常受太极拳爱好者喜爱。莲花太极扇也是随太极拳发展而来，包含有单扇和双扇两个套路，它们都是在杨氏太极拳的套路上进行创编的。莲花太极扇采用了传统的民间...