老年人的肾脏功能衰退最为明显,如果因为肾阳亏虚,失于固摄而发生老年性尿失禁,由于肾不纳气而患肺气肿,或因肾阳衰竭所致的慢性肾炎水肿等患者,则应少吃性甘塞的柿子、西瓜,螃蟹以及甘冷凉血的兔肉,甘凉滑利的菠菜。
新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。老人对食物的消化吸收不好,所...
据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍,实验中他们选取了100位老年人,每人只摄取6毫克铁,相当于医生规定的1/3,持续一个月以后,测量他们的体温发现,参加实验的老年人体温普遍下降了05℃左右。
BCAA可以抑制乳酸的产生,减少骨骼肌中乳酸的堆积。30岁以后每10年骨骼肌量减少3-8%,随着这年龄的增加,60岁以上老年人有30%患有肌少症,80岁以上则高达50%。楼慧玲提醒,针对消化能力已经下降的老年人,如果想要营养摄取好,日常饮食中...
6、蒲公英茶蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。在中药里,玉米须茶又叫龙须,味甘性平,有广泛的预防和保健用途。玉米须有广泛的预防保健用途。
老人容易患高血压、心脏病、痴呆症、癌症和糖尿病等,常吃坚果对这些疾病就有防治作用。核桃含有亚油酸和大量的维生素E,更可提高细胞的生长速度,减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病,是老年人吃哪种坚果都无法比拟的养颜益寿的...
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。的确,经过烧烤的食物会令人食欲大增,但是它经过高温烤后,肉里...
如果老年人经常产生急躁情绪,会对其健康有负面影响。老年人的生活应该慢慢来,做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差,起床太急血压高。老人动作慢,千万不要催,老年人反应、思维、动作、语言功能有所减弱,他们做事时,儿女最好别催,否...
把一条长毛巾搭在肩上,患肢放于背后,双手抓紧毛巾的两端,健肢在胸前用力向前下方拉,然后患肢再拉回,反复拉动如擦背状,次数不限。不少老人因为缺乏运动,所以容易患肩部疾患,对此,一定要找准方法,及时纠正生活习惯。
专家建议:可以每天在临睡前做前列腺按摩。专家建议:冬季应经常洗温水澡,以舒缓肌肉和前列腺的紧张,减缓不适症状。专家建议:冬季应经常洗温水澡,以舒缓肌肉和前列腺的紧张,减缓不适症状。专家建议:冬季应经常洗温水澡,以舒缓肌肉...
老年人应注意休息。老年人应注意休息。老年人应注意休息。城市居民中,老年性耳聋发生的年龄较早,这与城市中的噪声多而强烈有关,老年人应该选择在僻静的地方养老。吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统,引起血管痉挛,使内耳供血...
老年人大多有补钙需求,他们可能很少去关注保健知识,一味吃钙片等保健品,一天不多吃点就不放心。老年人补钙绝不能千篇一律地口服钙剂,只有在医生的专业指导下科学进行才最有效。老年人过量补钙对身体无益老年人应该长期补充钙及维生素...