老人早餐要怎么吃才健康 2020-04-05 09:37

早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有刺激作用的食物，否则会对身体带来种种不利的影响。2、菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营...

科学饮食对老年人很重要(1) 2020-04-05 10:01

吃饭时有规律的，尤其对于老年人来说，做好饮食保健以及养成良好的饮食习惯非常重要。老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物，更重要要注意饮食顺序。那么，老年人怎样饮食更健康呢？先吃点新鲜蔬菜或豆制品。

老人饮食秋季老人怎么吃养生 2020-04-04 09:05

老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素...

小米能让老人长寿能长寿的七大食物 2020-04-04 09:08

医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。

老人饮食误区多长期喝粥不健康 2020-04-04 09:02

一、长期吃粥老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

老人吃水果遵循六大原则 2020-04-03 07:46

但老年人不宜一次进食大量水果，以避免引起血糖升高和胃肠道不适，可采用“少量多次”的吃法。3、方式：牙齿不好的老年人，吃水果时，可切成薄块，一口一块便于食用;4、时间：吃水果的时间视个人习惯，是否方便、吃后感觉舒服等情况而定。

治疗老人口干喝参芪汤 2020-04-03 08:15

老年人生理机能衰退，脾胃功能减弱，不能将营养物质播散到全身，津液难以上承口窍，导致老年口干症。具体做法是取太子参30克，黄芪18克，茯苓20克，沙参、玄参、麦冬、乌梅、玉竹各15克，山药30克，五味子10克，水煎服，每日1剂，早晚分2...

有助于老年人睡眠的食物 2020-04-03 07:49

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有...

老人健康长寿秘诀：多吃杂粮粥 2020-04-03 08:25

比如燕麦中的β-葡聚糖具有非常好的控制血脂和血糖作用，绿豆中的多酚类物质能清热解毒，豆类含有丰富的膳食纤维能帮助脂肪和胆固醇代谢，山药能健脾胃，玉米有利于清湿热，黑芝麻能缓解便秘，糯米可以养胃但升糖指数较高，不适合糖尿病患...

老年人喝豆浆方法误区 2020-04-02 13:01

忌不彻底煮开：豆浆不能不彻底煮开局喝，因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里...

饮食十大黄金法则增寿10年 2020-04-02 07:40

3、多吃蔬菜水果和薯类这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。6、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。

养生蔬菜的正确吃法(1) 2020-04-02 08:27

比如萝卜、黄瓜、柿子等食物均可生食，生吃既可尝到自然美味，维生素（维生素食品）C也未破坏，但生食蔬菜应注意卫生。所以我们要了解一些关于养生蔬菜的正确吃法的知识，才能吃出健康。下面就听听小编的介绍吧。日常食物中有很多事物是非...