老人散步应当注意的几个要点–安居客房产问答 2020-01-26 16:11

老年人如果觉得自己腿脚不太灵便了，会出现腿无力情况，其实可以通过散步来缓解。《蠡海集》说：“脾、胃五行皆属于土，土壤只有耕种锄值才能生长粮食，不去管理耕锄就会成为荒地，而散步之于人体就像耕锄之于土地，只有运动才能显现生气...

老人健身不仅可改善心脏功能保持全身肌肉 2020-01-26 16:16

广州医科大学附属第二医院康复科主任潘翠环教授认为，老人健身不仅可改善心脏功能，保持全身肌肉的正常张力，还可以预防大脑衰老，减缓脑萎缩，提高免疫力，增强记忆力，但是，老人健身也要注意禁忌和科学的运动方法。

骨质疏松为什么会得这种病其实缘由可以溯源 2020-01-26 16:03

曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。

没事打打太极拳慢性疾病速恢复 2020-01-26 12:44

一般的慢性病，比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的，在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的，只要依照要领做就可以。一般的慢性病，比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的，在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的，只要依...

冬季去晨练 老年人得注意哪些 2020-01-26 13:07

为了达到强身健体的效果，很多老年人都有晨练的习惯。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。冬季气温毕竟不同于其他季节，再加上早晨容易结冰上冻，对老年人晨练会构成一些不良因素。

适合中老年人的健身舞有哪些 快来了解 2020-01-26 13:01

那么中老年人健身舞有哪些比较适合老年人呢？那么中老年人健身舞有哪些比较适合老年人呢？交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；

想延缓衰老腿部锻炼少不了 老人该如何锻炼腿部 2020-01-26 12:53

有的老人因缺钙容易抽筋，平时锻炼时不妨手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，注意频率不要过快。南京市中西医结合医院治未病科...

老人夏季锻炼需当心 这五点事项要注意 2020-01-26 13:06

高温环境下锻炼要控制运动量，且活动时间不能太长，以免大量出汗使水分和电解质丢失过多，以及体能消耗太大而发生虚脱，这一点体弱多病者更要注意。夏天身体一运动常常是大汗淋漓，所以有人习惯在锻炼前喝大量水，但这种做法不可取。

老年人运动健身方法大揭秘,你的晨练不要撞树了么! 2020-01-25 18:28

老年人喜欢锻炼是好事，但是一定要讲究方法，错误锻炼只会浪费时间又伤身，所以老人要重视这个问题。锻炼能够增强身体的活力，可以延缓衰老，让人们在老年的生活中活的更有滋味，那中老年人如何锻炼？然后令头部围绕这两个字划圆,先顺时针...

太极拳治疗肾虚的原理是怎样的吧 2020-01-25 18:20

肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。

练太极拳对身体健康的4大好处:对关节有好处,对骨质有好处! 2020-01-25 19:14

4.对骨质有好处：太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增加收缩能力。

寒露时节养生运动——太极拳 2020-01-25 18:06

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；在生活和工作节奏日益加快的今天，太极拳作为一种科学的运动方式，既...