简化太极拳24式视频分解教学轻松学会太极拳 2020-01-28 12:57

【导读】运用太极拳来健身是很多中老年人所喜爱的，而且对中老年人锻炼身体老说非常的有帮助，今天我们就来看看简化太极拳24式视频分解教学，轻轻松松学学太极拳。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，太极拳24式的内容更显...

想抵抗老年病？试试金鸡独立健身法 2020-01-28 12:16

不少老人都有锻炼身体的习惯，项目多样，但鲜少看到有人做金鸡独立。其实这个动作好处有很多，老年人可以常做。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

最适合老人旅游的是什么地方 2020-01-27 15:09

澳大利亚：呼吸新鲜空气像当地的老人家一样，在新鲜空气里，欣赏绝佳的园林景致，同时还可以与澳大利亚特有的七彩鹦鹉亲近接触。俄罗斯人说“莫斯科不是一个城市，莫斯科是一个世界”。目前广州有旅行社针对老人出行日本，推出一些新玩法...

太极拳如何瘦臀的方法是什么呢 2020-01-27 15:08

2、打太极拳放屁的原因打太极拳连续放屁是因为之前严重气虚，有气虚型腹胀，练功一段时间后，身体补会一点，经络通了一点，不再需要胀气来补充体内压力了，但是消化系统也有惯性，还会继续产生气体，这就得排放了，这种屁是不臭的，身体调...

老人想要强健身体,适度锻炼少不了 2020-01-27 15:05

有慢性病的老年人，运动时要特别小心。应避免过度伸展，日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况应立即休息，若休息之后仍无法缓解，当及时就医。

老年人如果睡前能够花费一些时间多做 2020-01-27 14:38

老年人如果睡前能够花费一些时间多做一些养生保健工作，养成一个好习惯，自然会有益于身体健康。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，...

老年人健身需注意什么?–安居客房产问答 2020-01-27 15:16

对于老年人来说，活到老，动到老也是必须的。2、循序渐进从散步开始不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。

老人爬山晨练对身体好 2020-01-26 23:37

对于一些患有糖尿病的老人,在腹中空空时,血糖的调节能力会下降,极容易引发低血糖。同样道理,血压不稳的老年人,一宿睡眠后,体内血容量会下降,血压调节功能随之降低。如不及时补充能量,运动后的血管扩张,再加上血容量的不足,很容易导致大脑...

老年人中风可以做什么 2020-01-27 00:08

中风虽然是危害很大的疾病，但是在日常生活中多加注意，是可以有效预防的，老年人对此更是要多加重视，因为老年人是中风的高发群体，要预防老人中风除了养成良好的饮食生活习惯之外，还要积极锻炼，锻炼预防中风可以做什么呢？

多数老人习惯早起晨练在冬季也要如此吗 2020-01-27 00:19

即猛蹲、猛立、猛回头。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

饭后百步走怎么走最健康 2020-01-27 00:24

吃完饭立马就出门走百步，这是不少人的自以为是的“健康习惯”，而事实证明，这样做弊端无穷。大家都听过“饭后百步走活到九十九”的俗语，于是很多人就极力模仿，吃完饭就出去走走，但是经研究发现这样不好。饭后最好静坐闭目养神10—30...

爬楼梯的功效与作用是什么? 2020-01-26 23:34

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身...