老人如何选择合适时间进行锻炼 2020-01-25 18:17

老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。第二，临床医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。

老年人背着手散步为什么不益健康? 2020-01-25 17:47

生活中，我们经常见到有老年人在散步时背着手，这对他们来说，可能已经成为一种习惯了，而且他们在散步时喜欢闲庭信步，随意的走走停停，认为这样就是劳逸结合;首先，随意走走停停地溜达不能算散步。其次，一些老人喜欢背着手走路，但这样...

老人运动项目有哪些？这几项都可以选 2020-01-25 17:38

老年人如果可以进行体育运动，那么尽量每天预留一定时间去参加锻炼，这样身体才能够更加健康。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。倒退走路：别小瞧了倒退哦，人...

老年肺气肿饮食注意事项多 饮食宜忌有哪些 2020-01-25 18:19

对于患有疾病的老年人来说就更加应该注意了，那么老年人患有肺气肿吃什么好呢?肺气肿的食疗方有哪些呢?肺气肿患者的饮食宜忌肺气肿患者的饮食宜忌老年人肺气肿最好不要吃哪些食物这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之...

太极锻炼过度也是这类疾病出现的罪魁祸首 2020-01-25 17:47

【导读】太极拳锻炼过度可导致关节炎出现。所以这几年来很多老年人都加强了自己的锻炼，没错，锻炼身体是对关节炎的预防有很大的帮助。很多老年人都会患有关节炎疾病，也会因此而多做运动来减轻自身痛苦，而太极作为一种缓慢的有氧运动，...

惊！练太极能治乙肝大揭晓 2020-01-25 17:48

【导读】太极拳在某个方面肯定是有着能增强身体的抵抗力，那么如何治疗乙肝？太极拳帮助肝病患者恢复健康，调节身体机能。太极拳的复式深呼吸运动有逆式和顺式两种练法，他们都是以意调息的深呼吸运动。练习太极拳，非常讲究呼吸，要想掌...

老人游泳的好处多 需注意这几点事项 2020-01-25 17:36

如今喜爱游泳这项运动的老年人越来越多，其实这项运动健身效果很好，但是也需要注意安全问题。炎热的夏季，不仅年轻人喜欢游泳，越来越多的老年人也热爱上了游泳这项运动，其实老人游泳好处还是有许多的，下面小编为你介绍。

练太极有口诀帮你更快速入门 2020-01-25 17:34

静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统...

想抗击老年病？快来试试金鸡独立健身法 2020-01-25 18:16

不少老人都有锻炼身体的习惯，项目多样，但鲜少看到有人做金鸡独立。其实这个动作好处有很多，老年人可以常做。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

老年人应该怎么选择锻炼时间 2020-01-25 18:30

很多老年人喜欢在早晨锻炼身体，因为他们会认为，早晨的空气最清新，对健康肯定有好处，其实这是一种误解。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较...

运动让血管更加“年轻” 老年人要常运动 2020-01-25 18:10

美国心脏学会新近在《新闻公报》上报道，有人对年轻人与老运动员进行研究，运动项目为长跑、骑自行车及游泳。研究发现，老年运动员血中自由基的水平与年轻人一样，但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。如果常做，您就属于常运动锻炼者...

游泳是物美价廉的水疗 让老人精力充沛 2020-01-25 17:49

现在，结合老年人特点，他成了一个铁杆的“泳人”。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险...