肥胖老人运动时有哪些要注意的事项 2020-01-21 11:13

因此，运动是肥胖者很好的减肥剂。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察;再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻...

患冠心病的老人如何运动 这些事项千万要注意 2020-01-21 10:23

健身运动对于患有冠心病的老人来说固然是好，但是有的老人却过量运动或者做一些激烈运动，这样不但会引起身体的不适对冠心病情也有很大的影响。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题：(3)老人运动一定要缓慢进行不要做一些...

老人练习太极拳应掌握哪些要点和姿势 2020-01-20 12:30

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳要多注意以上几点哦。

体育活动会帮助老人免受慢性病 2020-01-20 12:53

澳大利亚一项研究显示，与日常不运动的老年人相比，热爱运动的老人罹患慢性病的风险较低，有助健康长寿。研究人员随访1500多名50岁及以上老人超过10年，发现每周能量代谢当量（MET）超过5000的老人，能最大程度降低患中风、心脏病、糖尿病...

老人减肥时应注意哪些事项 谨记三大原则 2020-01-20 12:41

老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，老人减肥时应该注意些什么呢？

老年人可通过什么运动来提高免疫力 2020-01-19 10:37

2、老年人打太极拳提高免疫力3、体能运动提高老年人免疫力3、体能运动提高老年人免疫力3、体能运动提高老年人免疫力建议:老年人运动时,心率不能超过100次/分钟,运动强度以微微出汗、不觉疲劳为宜。4、歌舞热身运动提高老年人免疫力

老人每天散步适合多久 如何达到锻炼的效果 2020-01-19 10:56

对于老年人来讲，散步是最健康不过的养生运动了，专家认为，老人每天坚持散步20分钟，可以预防老年痴呆症，下面就跟着小编来了解下吧。剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上老人中，痴呆症（分为老年痴呆、血管性痴...

老人晚上散步怎么做才更科学 这样更养生 2020-01-19 10:31

不少老年人都习惯于晚上散步，晚上散步怎么做才更科学呢？因此，很多老年人常选在晚饭后、睡觉前散步。但从中医角度看，老年人不宜将主要的锻炼时间放在晚上，而且时长应控制在半小时以内，以免伤气。中医认为，晚上，人的“精气神”内敛...

老年人延年益寿的四个关键需牢记 2020-01-18 08:48

“大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现,老人延年益寿的4个小锦囊如下。读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，...

哪些运动不适合老年人 远离这七种运动 2020-01-18 08:55

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。建议：老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。建议：老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

老人如何锻炼腿部 这些方法你都尝试过吗 2020-01-18 08:14

那么适合老人的伸腿健身法都有哪些呢，小编这里倒是有几个意见，大家不妨看看。适合老人的伸腿健身法就是这样了，具体最适合哪个大家自己考虑吧，我们的身体协调是很关键的，只要身子骨硬朗，就知道死神离我们还远着呢，因此我们可要努力...

老人晨练的好处有哪些？这六个方面值得关注 2020-01-16 17:07

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。