老年人的减肥运动 这几种最适合 2020-01-25 17:34

适合老年人的减肥运动。适合老年人的减肥运动。适合老年人的减肥运动。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并不着地，收缩腹部肌肉，再放松。

老年人如何健身 这样运动效果才好 2020-01-25 18:25

中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或器官负荷过重，...

有慢性病的老人运动要小心这些运动不能急于求成,易受损伤! 2020-01-24 19:28

有慢性病的老年人，运动时要特别小心。老年人不宜选择的运动项目是速度型的运动、对抗性强的运动、负重的运动、转变体位过多的运动等。爬山对于老年人并不是一项可取的运动，它对于我们膝关节的髌股关节非常的不利。

老年人跳舞有哪些要注意的地方?饱腹跳舞会影响消化机能差,饱腹起舞 2020-01-24 19:52

很多老年人都通过运动锻炼的方法，希望能增强自身体质，实现延年益寿的目的。比如跳舞也是一个较好的运动有氧运动方式，但是老年人跳舞必知的注意事项是需要了解清楚的，否则将有可能进入危险区域，而引起不必要的疾病出现。

一边听音乐一边打太极拳,其实这是个严重的误区。练习太极拳的注意事项! 2020-01-24 20:11

【导读】自己的身体也只有自己会爱惜，很多人为了能让自己的体质提高，都会选择一些运动方式来锻炼身体，目前广受人们推崇的是太极拳。真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于...

老年人选择散步健身还是暴走健身 2020-01-23 11:21

田峻认为，暴走对于青壮人群比较合适，身体状况好的中年人也可以参加，一能活动肢体，二能集中思维，三能促进视力。暴走带来下肢运动过量，膝关节作为人体最大和复杂的关节，里面的韧带、半月板、关节囊，因为反复的运动产生劳损，走路的...

夏季老人容易感到胸闷气短是为什么 2020-01-23 11:23

专家指出，高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，这个时候血管中的血流速度非常的慢，因此就会导致出现脑部供血不足的现象，这就是老年人为什么经常会感觉到容易疲倦、头晕、乏力、心慌气短的原因之一了。脑动脉硬化也是导致老年人经...

常练太极拳助你肝肾两不亏 2020-01-23 11:40

下面跟着小编一起来看看常练太极拳助你肝肾两不亏。下面跟着小编一起来看看常练太极拳助你肝肾两不亏。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。而太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，从而有利于经络的疏通。

常练太极拳可缓解紧张性头痛 2020-01-22 10:26

严寒冬季到来，很多人都会做些健身运动来保健，其中太极拳是很多人采取的健身运动，冬季练太极拳有很多的好处，不仅能养生保健，还能够治病，比如缓解由紧张性引起的头痛。报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。

李德印32式太极剑分解教学视频教程 2020-01-22 10:46

【导读】太极剑是在太极拳的基础上发展而来，是整个太极拳运动中一个非常重要的部分，太极剑既有太极拳的特点，还蕴含有剑术的风格。太极剑是整个太极拳运动中的一种剑术表现形式，也是太极拳运动的一种重要组成部分，太极剑不仅具有太极...

爱跳舞的老年人需要注意哪些 概括这几点 2020-01-22 10:28

专家还说，老年人跳舞要注意避免以下几点：对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

老人健身选什么运动 这些健身小动作可参考 2020-01-21 11:10

具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住...