老年人该补充哪些营养？这些微量元素不可少 2020-05-17 10:21

但是很多时候，一些微量元素总是被忽视。老年人要营养均衡，所有的必要营养外，还要注意补充各种微量元素。都有哪些必要的微量元素，一定要牢记。所以，老年人应该多吃嫩牛肉、动物血以及少量动物肝脏等。是抗衰老、抗癌的微量元素。

老人如何保护牙齿健康 这些方法很实用 2020-05-16 08:20

随着年龄的增长，老年人机体功能衰退，老年人的牙齿往往有不同程度的损害，严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收。因而，老年人在日常生活中更要注意一些细节来保护牙齿健康。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物...

去老年斑吃什么好？这七种食物有效果 2020-05-16 08:26

老年斑是一种皮肤问题，它给老人带来不小的麻烦，很多老人尝试多种方法祛除效果都不太好。奇异果中也含有大量丰富的维生素C，还具有不错的抗氧化功效，而且还能帮助肌肤排出毒素，抑制黑色素在肌肤内的产生与沉积，增强肌肤抵抗力，提亮肤...

老年人为什么容易腰腿痛？该如何缓解这个问题 2020-05-15 07:59

老年人腰腿痛问题比较普遍，引起这种情况的原因有很多，只有找到原因，才可以对症下药。老年人为什么容易腰腿痛？老年人体型如果过于肥胖，则身体前部重量增加，使得腰椎前凸增加，一方面使关节突关节发生劳损，引起退行性改变；

人老了大脑也变老 如何缓解呢？ 2020-05-15 07:49

老年人中似乎普遍存在脑力衰退、记忆力减退的情况，有的老年人说，“现在特别爱忘事”、“学习新事物的能力变差了”……一般是指在吃东西的时候，细嚼慢咽不仅仅对胃肠道消化系统有好处，其实也对大脑造成了一定的刺激。

如何治疗老年斑 结合食疗法更有效 2020-05-15 07:49

用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、...

都市白领与太极拳运动 2020-05-14 08:23

而高级经理人自我感觉到的压力与他们的性别和职位有着明显的关联性，男性高级管理人员自我描述的压力明显高于女性，最高管理层压力大于部门经理——级别越高压力越大。世纪人才系统公司的职业咨询师白玲说：去年一年间有200多人找她为工作...

练功之后有六忌 2020-05-14 08:15

二忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。六忌“省略”放松整理活动：实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性...

两种武式比较 2020-05-13 08:10

又据吴师权考证得顺成先生真传者是霍梦魁先生，但霍先生后又拜李福荫为师。可惜霍先生不通文字，不擅言语，一些太极拳精要无法准确地表述出来。就这样，几年过去了，常春先生把阎志高先师的太极拳一个式子、一个式子地教给了我，等学完拳...

谈武氏太极拳的起势 2020-05-13 07:49

当从无极走向有极时，左脚缓缓提起向左外分开时,身体的各部分有飘飘然的感觉和涌动，当左脚落地的瞬间,双脚便有生根于地下的感受，此时脚心的涌泉穴要有从地下汲水的感念，谓之采地气。我们的双脚底的涌泉穴，才是我们所练的“气沉丹田”...

河南派太极拳六十四式歌诀 2020-05-12 08:04

懒扎衣法意迟迟单鞭挥出步随移高抬手式朝天望白鹤展翅半斜欺搂膝幺步分左右手挥琵琶似展旗搬拦捶式幺步进如封似闭向前欺抱虎推山低头看回身又使懒扎衣肘底看拳防肘下倒捻猴儿卸步推斜飞猱进行幺步提手上步挤相随白鹤展翅当场舞搂膝幺步肘...

太极文化之十三势歌 2020-05-12 08:34

清乾隆年间山右王宗岳一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。静中触动动犹静。得来不觉费功夫。腹内松静气腾然。益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十。